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一、燕麦双米粥 配料:小米、燕麦、枸杞、糯米、大麦。 做法:糯米、燕麦洗净，用清水浸泡30分钟左右。然后在锅里加水煮粥。粥煮开后，放入小米和枸杞，再煮20分钟，关火。每天早餐可以用这种粥。 二、南瓜荞麦粥 配料:南瓜、荞麦米、莲子、大米。做法:南瓜去皮，洗净，切成小块备用。荞麦米、莲子、大米分别洗净，加水煮粥。小火煮至八成熟时，加入南瓜。把南瓜煮熟就可以吃了。 第三，小米红薯粥 配料:小米、红薯、糖。做法:红薯去皮洗净切成小块，小米洗净。将水倒入锅中，放入小米，烧开，放入红薯，小火煮30分钟，加少许糖调味。 第四，排骨海带面 配料:海带、排骨、面条、调料。 方法:海带浸泡，切块。将排骨放入锅中煮开。去掉浮在上面的泡沫，加入姜和海带。煮半小时左右入味。把面条放进汤里煮。一顿美味的早餐就完成了。 动词 （verb的缩写）黑豆粥 配料:黑米、薏米、黑豆、糯米、红豆、莲子。做法:将所有食材提前浸泡2小时，然后放入锅中加水煮粥。一般煮一个小时左右，可以用适量白糖调味。 血糖高的孕妇一般不需要吃药。通过饮食控制血糖比较安全。上面介绍的早餐食谱可以帮助控制血糖。孕妇可以选择自己喜欢吃的东西。同时，他们也可以吃一些银耳汤、水果沙拉等。，还能降血糖！最重要的是学会调整饮食结构，根据体重合理安排饮食，少吃多餐，帮助控制血糖。 |
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