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导语：维生素B12是人类最晚发现的一种维生素，是身体很好的一种维生素，如果缺少维生素B12，会引起一系列的疾病，缺乏维生素B12会出现一系列的反应，主要出现在指甲变白，腿脚不灵活，腿部痉挛。 虽然维生素B12是一种保健药物，但它其中含有药物成分，是药三分毒，下面了解一下它的安全认知，对身体更有好处，在一定程度补充所需要的元素。  01 人体一旦缺乏维生素B12，身体会出现哪些症状？ 一：皮肤苍白 维生素B12缺乏的一个症状是皮肤苍白，血液中氧气的缺乏会影响皮肤的颜色，有些情况下也可能会出现黄色的皮肤，因为红细胞变得脆弱，容易破裂，会引起黄疸的胆红素。 二：月经不调 在生活中经常吃刺激性的食物，会影响月经，也有可能是由于体内缺乏维生素b12，维生素b12有一定造血功能，如果出现异常，也会引起女性月经异常。  三：舌头光滑泛红 大约一半严重缺乏维生素B12的人，舌头光滑泛红，尤其是在舌头的边缘，同时伴有灼痛感，尤其是舌头下部，由于大部分的乳头状突起，容易导致失去辨别味道的能力。 四：神经系统 神经系统损害最常见部位是周围神经、脊髓后侧索，表现为四肢末端感觉障碍、感觉性共济失调、下肢痉挛性瘫痪，即亚急性联合变性。 此病常能被早期诊断，及时给予维生素B12治疗以逆转症状，但维生素B12缺乏尚可引起舞蹈症、震颤、肌阵挛、帕金森样症状、肌张力障碍等不自主运动而不能被及早诊断和治疗，导致不可逆损害。  五：失眠 晚上无法入睡，或者半夜醒来睡不着，让人很烦恼，失眠或睡眠质量差，可能和维生素B12有关。 体内维生素B12的含量会影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素有助于调节睡眠，维生素B12和其他B维生素是血清素合成中的辅助因子，血清素用于制造褪黑激素。  02 几块钱一瓶的维生素B12，或能摆平4种疾病，你还不知道吗？ 1、食欲不振 维生素B12是一种金属元素的维生素，当人体缺乏维生素B12时，会影响到肠胃的功能，引起消化不良，食欲下降的情况。 这时及时的补充维生素B12，可以促进肠道蠕动，抑制胃酸的分泌，有效的缓解食欲不振的情况。  2、月经不调 补充维生素B12，还能够帮助女性调节月经问题，在大多数情况下造成月经不调主要是由于女性体内激素分泌不足，而这时如果补充充足的维生素B12，能够帮助平衡这种关系，从而刺激雌性激素的分泌，帮助缓解月经不调的问题。 月经问题得到改善以后，帮助子宫提升免疫力，从而加快经血的排出，帮助缓解宫寒痛经等症状。 3、贫血 临床上毫无诱因出现了原发性贫血或者恶性贫血均是由于体内缺乏维生素B12，导致红细胞和血小板出现再生和生长分裂诱发的病理性疾病，维生素B12是帮助红细胞完成人体造血功能的主要营养作用，缺乏这类营养物质则会导致红细胞和血小板极度降低，间接出现皮肤的出血反应和恶性贫血的患病问题。  4、口臭 如果睡前不刷牙，食物残渣在口腔当中停留的时间比较长，再加上睡觉时口腔处于密闭空间内，就会出现食物残渣的酿造效果，进而出现口臭。 除此之外，出现口臭和体内缺乏维生素B12有关系，肠道功能出现异常之后，身体会有消化不良，腹胀，食欲不振等表现，影响到食物中营养成分的消化吸收，进而会出现口臭。 |
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