气温骤降 “脑卒中”频发 我们该如何预防？

已过寒露，气温骤降，除了“冻手冻脚”的不适体感，往往还是脑卒中的高发期，“断崖式降温”对于体质弱的心脑血管老年患者可谓“雪上加霜”。

为什么天冷会诱发脑卒中？

1.人体在寒冷的环境中，末梢血管收缩，外围阻力增加，血压升高，会使血中的纤维蛋白增加，血液黏滞度增高，易导致血栓形成。

2.在寒冷的刺激下，会促使体内的激素分泌增加，造成血管张力升高和血压升高，从而导致脑卒中的发生。

3.在寒冷的刺激下，脑血管侧支循环供血会受到影响，不能有效发挥其保护作用，易加重脑缺血卒中的发生。

如何有效预防？

通过早期改变不健康的生活方式，积极控制这些危险因素，有望使脑卒中不发生或推迟发病。日常生活中，还要特别注意以下几点：

1.定期检查健康状况

糖尿病、高血压等患者应当定期监测血糖、血压指标，严格按照医嘱定时定量使用降糖降压药物。

2.调整生活习惯

中老年人群体温调节能力大不如以前，应多关注天气预报，根据天气变化增减衣服。保持适度运动，但不能让身体过度劳累。每天保证充足睡眠。

3.健康饮食

少吃油腻、高盐高糖的食物，适当摄入一些富含维生素、蛋白质的健康食品，如清淡烹饪的蔬菜、瘦肉、豆制品、乳制品等。适量吃时令水果。

4.调节心态，避免情绪激动

秋冬季，人们往往容易情绪低落，易焦虑、抑郁，进而出现心慌、多梦、失眠，诱发血压变化。因此要注意保持心情舒畅，尽可能避免情绪波动。

5.谨遵医嘱，服药规律治疗

对于高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者，平时要按照医嘱规律服药，药物调整一定要在专业医生的指导下进行，切不可随意增减药物，更不能任性停药。

6.关注身体发出的信号

关注身体发出的信号，如果出现头晕、头痛、肢体麻木乏力、活动障碍，失语等情况，应及时就诊，提高救治效果。

小贴士

脑卒中一旦发生，时间就是生命。急性缺血性脑卒中4.5小时以内是黄金抢救时间。在“黄金时间窗”内，大部分患者可通过急救挽救生命，减少残疾几率和严重程度。

要快速判别卒中与否，有简单形象的方法，就是牢记“中风120”：

●“1”：看“1”张脸，脸上是否会出现不对称、口角歪斜的表现

●“2”：查“2”只胳膊，同时平行举起两只胳膊，是否会出现单侧无力

●“0”：(聆)听语言，是否会言语不清，表达困难

如果无诱因出现上述症状，疑似患上脑卒中，要立刻拨打120急救电话，第一时间将患者送往有能力治疗脑卒中的医院进行救治，千万不可耽误“黄金时间窗”。

来源：天津科普说【整理摘编：时英平】