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从少数重要数据中
发现关键的自动化消极思维。
不是所有的自动思维都是有临床意义的。
任何人在陷入困境的时候
都会有大量的消极思维，
但是这其中绝大多数
都是完全无关紧要的。
确实，在某种程度上可以算是垃圾，
它们没有驱动系统的功能。
因此治疗师需要做的是
从来访者流露的认知中，
小心地筛选出一些热思维，
并查明这些热思维在情感上带来的伤。
比如说，
来访者可能提供的是
在一些特殊情境下的思想、反应，
而不是真实的想法，
就像这位来访者在董事会上沉思时
所做的那样，
“嗯，我想我会感到焦虑”
“当我没有给主席提供准确数据的时候，
我想知道他会怎么样看待我？”
还会有一些诸如此类的想法产生。
为了揭开真实的想法，
治疗师通过想象，
帮助来访者
在此时重新创建董事会事件发生的情境。
“天呐，我的表现那么不称职，
主席已经对我失去了信任，
我没办法再在这个公司工作下去了。”
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