 欢迎入群 学习、交流 获取最新资料 微信公众号 4D解剖与运动理疗 点击播放音频  浅前线功能好时，身体如何表现？ 1 快速启动的关键 根据上篇介绍的浅前线功能，可以发现浅前线除了在膝关节这个部分是做伸直的动作之外，在其他的关节都是负责弯曲，例如躯干、髋关节与踝关节。 由此可见，浅前线的动态功能主要是产生「强力弯曲关节」的动作。  想像一下，当我们想要往前冲刺时，身体会先前倾，这个时候就需要弯曲驱干的力量；接着，第二个动作就是要把大腿提起来，这个动作就是弯曲髋关节，并同时做出脚板向上勾起来的动作。这三个动作几乎是所有冲刺的共同启动姿势，也就是浅前线负责的三大弯曲动作。 因此，动作启动的快慢与浅前线的功能有极大的关系。  若浅前线的功能好，不仅可以快速地启动，就连变换方向的敏捷度也能连带大幅提升。 2 良好的减速、急停能力 在前膝关节处的浅前线肌筋膜，是减速刹车最关键的部位，举例来说：当跳跃落地时，大腿前侧的肌肉如果能够慢慢地被拉长，也就是股四头肌能有控制的做离心收缩，这样一来，减速的过程就可以非常顺畅。 因为能量慢慢的被肌筋膜吸收掉，停住脚步的过程中就不会发出声音，动作也不会顿住卡卡的。  换言之，若浅前线强健，其减速刹车功能会非常好，如此，就不容易造成前大腿肌肉拉伤或前膝的肌腱发炎，就像古代的轻功一样，可以飞檐走壁、脚步轻巧，不发出一点声音，这都是浅前线的功能。 3 输出四肢爆发力的支点 浅前线与浅背线的张力是互相协调的。在身体静止不动的时候，这两条线一前一后包覆躯干：浅前线的张力将身体前侧拉住，浅背线则是将身体向背侧拉住。 当两条线的张力对等时，脊椎就可以维持在正中与稳定的状态。  然而，在动态方面，浅前线的张力更是重要。想像一下，当下肢需要向前加速冲刺，或者上肢要做出向前投掷等动作之前，躯干会先微微地后仰；此时，浅前线就需要发挥作用了。 前腹部的肌筋膜需要延长并且维持一个张力，先拉住肋骨与骨盆稳住躯干，接着腹部肌肉再收缩，所以浅前线在四肢大幅度动作的时候，其作用就像是支点一样，提供支撑力量的作用。 为此，强健的浅前线，可以让四肢的动力输出，更快速、更有力。 看到最后不要忘记来个免费的 点赞与在看 ——【END】—— |
|
|
