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如果你痰湿重、气郁重、脾胃不好消化差、还容易胃胀、舌苔厚腻、爱长痘、爱上火，这样的人是不能乱补的，一不小心就容易补过了，身体越来越差。 这是因为你不知道虚的根本在哪里？补又要补在哪里？ 补的方法有讲究，就好像一个房子一样，你想请客人来家里坐一下，你要先把家里打扫干净、收拾东西腾出地方才可以，如果家里垃圾一大推、东西乱七八糟，客人不得见了就跑，这些垃圾就好比喻是身体的邪气，像湿气重、气虚血虚、阳虚阴虚等，你要知道自己的情况才能对症去补。 其中呢，脾胃就有着重要的话语权，脾中清气升，胃中浊气降，这一升一降中，脾胃功能才能运转自如，寒热交融。 可一旦脾胃有了问题，身体的平衡会打破，化生津液不足，“水”越来越少，虚热就越重，所以为什么很多人一补就上火就是这个原因。 那怎么恢复脾胃平衡呢？ 我们进补前，先把脾胃腾出空间，再继续滋补，一定要在脾胃运化的能力之内，要在脾胃壮、身体通的情况下，才能补进去。 中医认为，“一药一性，百病百方”，有湿气的祛湿、有瘀血的活血化瘀、有气滞的疏肝理气、有痰浊的化痰理气。每个人有每个人不同的治法治则，辨好气血阴阳、五脏虚实，如果不懂建议寻求中医辩证自己的体质 适合大家的（药补不如食补）： 建议你可以熬粥的时候可以加一些陈皮，恢复胃气水平，结合好春升、夏浮、秋收、冬藏的进补规律，选用一些平和之品，如山药、五指毛桃、太子参、西洋参、麦冬等  |
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