  安静丨素简丨灿烂丨澎湃  日更 · 19/100 想起2020年8月底重新回归社会时，心情如此的复杂，既感觉到激动，又充满了忐忑。 从五台山回石家庄的路上，看见鹿泉字样心里紧巴巴的，想着要去这个地方上班了而害怕不已，心里不停地暗示自己，这只是一个地名，学校没那么可怕…诸如此类的话。 脑子里充斥着各种声音，每一种声音都在提醒自己有多弱小，能力有多差，否定自己的声音如地鼠钻洞，表面只有一两个缺口，可内在已经千穿百孔了。 冰冻三尺非一日之寒，修复所需的时间与崩坏的岁月大抵相等，所以，关不停的声音，我便以内心默念佛号取代，不去与任何声音对抗，也不去附和任何一种言论。 等心静下来。 上班后，每天都按时起床，走路去赶班车，在路上、等待中、班车里，我都在默念自己给自己找好的“镜子练习语句”。 一开始也觉得荒唐可笑，抱着坚持试试的心态，打定主意要修正自己认知，将正向的、更真实客观的理念植入脑子里 时间证明，简单的重复的输入，对调整心态是有效果的，尤其是对脑子飘散、意志混乱的抑郁症患者…… 我用来练习的句子都来自《镜子练习》、《生命的重建》、《战胜抑郁症：走出抑郁症的自我康复训练》，这是认知方面的重建和修正。 当然，也需要药物辅助修复脑神经和睡眠，我严格遵循医嘱。 这些动力有内在强烈的自救倾向，更多的是亲人朋友无条件的爱与支持。  茫茫人海， 我们会萍水相逢! Zora |
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