肺不好的人，手上有这个信号！2大“肺部救星”，秋天一定要常吃！

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中医讲“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”

秋季是养肺的最佳时节

专家提醒同样是肺部问题，老年人因为抵抗力差、基础疾病多，给治疗带来了很大难度！更需要及时养肺！

养生厨房带来2大“肺部救星”，看看中医秋季如何养肺！

肺不好的人，手上有这标识

中医讲“肺为气之主”。

北京大学人民医院中医科冯淬灵主任提醒

肺气虚的人常常表现为

面色泛白、气虚懒言、自汗畏风

咳嗽气短、有痰，且更容易感冒

53岁的梁阿姨被咳、痰、喘

折磨了近二十年，一生气就加重

前年10月份时连续咳嗽3个月

什么药都吃了还是不能缓解……

肺虚的人，手上有这标志

心肺气血不足的时候，血脉循环变慢，血液供给的营养不足，肌肉就会不发达，所以大鱼际的肌肉就会表现为有较多的褶皱。

手掌的大鱼际区域，是心肺功能的反射区，如果这个位置出现皱褶，提示您的心肺气不够了，也就是中医辨证说的心肺气虚。

这样的人群容易出现心慌气短、动辄汗出、容易感冒等表现。

不重视的话再往后发展，大鱼际的皱褶增多，甚至出现明显的凹陷，就可能发生心脏或肺脏的器质性病变。

2大“肺部救星”

中医讲五色入五脏

白色入肺，白色的食材养肺

养生厨房带来2大“肺部救星”

帮您在干燥的秋季润肺养肺

1

雪梨很多人吃错了

梨肉色白，有助于润肺，被称为“天然矿泉水”，而且甜度也不是特别高，解渴的作用很强，可以补充水分，能润喉。

中医认为梨有润肺清胃、生津止渴、化痰止咳的功效。

调理肝肺气机，专家推荐吃川贝炖雪梨，但是做法有讲究，否则可能影响效果，这么多年您可能都吃错了！

川贝雪梨粥

食材：梨500克 粳米100克

做法：

1、川贝和圆糯米一起用冷水浸泡1小时，雪梨洗净切片。

2、水开后，加入川贝、粳米小火煮20分钟。

3、加入带皮雪梨片煮20分钟即可。

梨皮是一味中药

吃梨或者做药膳时

连皮吃掉才能润肺止咳

最好选择雪花梨，皮厚润肺效果好

脾胃不好的人，梨吃多了怕腹泻

做成秋梨膏，有助于缓解秋燥

适合口干舌燥、咽干、咳嗽的人

梨还有润肠、清心除烦的作用

自制秋梨膏

1、雪花梨削皮切成条，放入砂锅中，倒入等量的水、适量大枣、冰糖、姜丝、藕片、萝卜丝，小火熬1小时。

2、用纱布去渣取汁，将汁水放入锅中大火熬，需要不停搅拌，大约1个半小时，呈拉丝状，熬制出膏即可。

每次食用时取一勺用温水化开即可。

2

银耳

全国首批名老中医陈彤云陈老也曾在2003年得过一次肺部疾病。经过治疗和饮食调节，肺部阴影消失！再也没有复发过！

陈老在节目中分享了自己调理肺部的好方法，就是每天吃一碗银耳莲子羹。

银耳莲子羹

食材：银耳50克、莲子30克、桂花蜜适量  

做法：莲子上锅蒸熟，留汤备用，银耳泡发撕成小块蒸熟，莲子汤里调入适量桂花蜜，倒入蒸熟的银耳和莲子里拌匀即可。

银耳含有银耳多糖

润肺化痰、养阴生津

还能通便、提高免疫力

非常适合老年人

莲子，清热降火、补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

桂花性温，归肺胃经，有温肺化饮，散寒止痛的功效。

秋季肺燥，容易咳嗽、气虚

润肺2宝，雪梨与银耳

赶紧吃起来吧~

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梨皮药食同源

一起吃润肺效果更好

对吗？

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