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肾脏的好坏，与人们的健康关系密切。因为它是人体最基本的代谢、排毒、分泌激素、调节人体水分和酸碱平衡的器官。只有肾脏功能正常运转，人体的内部环境才能稳定。 同时，对于男人来讲，肾脏的好坏还关系着个人的面子、夫妻的感情、家庭的幸福，真可谓十分重要了。那么，你的肾还好吗？ 男人晚上有4个表现，肾脏处于“强盛”期，你占了几个？1、夜尿少 在肾脏处于强盛期的时候，肾脏功能较好，夜间也会有一些好的表现，例如基本上不需要起身排尿，这是肾脏功能处于强盛期的表现。 很多人在肾脏功能受损的时候，容易出现尿频的现象，夜间起身排尿的次数会明显增多。 2、睡眠好 肾脏健康的另一个表现，就是睡眠好。肾脏衰退，往往会表现为夜间多梦，还可能会在夜间出现盗汗的情况。 这是因为肾脏的主要功能之一就是腹泻水分的代谢，如果肾脏功能衰退，或者出现健康问题，水分就可能会出现不能及时排出的问题，人就可能会出虚汗。 3、腰背轻松 肾脏处于强盛时期的时候，夜间睡觉时不容易出现腰背酸痛的感觉。 很多人在肾脏疾病发展过程中，会导致肾脏功能受损。特别是患有局部炎症或者结石的时候，会导致肾脏功能降低，常见的表现就是腰酸背痛。 4、皮肤没有瘙痒感 如果在睡觉的过程中，没有皮肤瘙痒这种现象，也说明肾脏处于强盛期。 很多人在肾脏功能受损的时候，体内垃圾毒素排泄受阻碍，很多人会因为毒素的堆积和刺激导致皮肤出现不良反应，常见的感觉就是皮肤产生瘙痒感。 想要肾强，这3件事再喜欢也得忍！1、过度 “夫精者，生之本也”，如果一个人，房之事过度，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑器官，同样有损伤。 古代诸多君主，寿命短，多数也是“这方面”过度导致的！ 2、抽烟 研究发现，抽烟，与肾脏的健康与否，呈现正比的关系。即抽烟越频繁的人，其肾脏受到损害的风险越高！ 一个经常抽烟的人，其肾脏功能下降的速度，比不吸烟的人，高80%以上。 所以，不论肾脏好不好，能不抽烟就尽量不要抽烟，至少要降低抽烟的频率，越早越好。 3、太咸 “肾为水脏”，调节体内电解质平衡。如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。 当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。 男人，吃三食、喝三水、动三处，肾脏更健康！
1、山药 山药性平味甘，为中医"上品"之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 2、番茄 番茄含有大量的维生素C和茄红素，这些物质对于身体排毒、预防肾病和前列腺疾病效果很好，所以是非常适合男性朋友日常来吃的。 不管是直接当做水果生吃，还是做成美味的菜肴，效果都不错。记得在吃之前要用洗洁精把番茄清洗干净，以免有脏东西残留在表面。 3、黑米 在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。 经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
1、金棒须茶水 金棒须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。 此外，金棒须还适合改善慢性肾炎，将其制成金棒须茶，泡水喝之后，能够有效地改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。 经常饮用，还能减低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促进身体健康。 2、谷谷丁根茶水 本身有慢性肾炎的人，还可以喝点养肾消炎的茶水，谷谷丁根茶。 谷谷丁根，具有很好的利尿和排毒功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！同时，谷谷丁根还是一种天然的抗生素，杀菌消炎效果好，对肾炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。 3、黑樱莓枸杞茶水 黑樱莓枸杞茶是将黑樱莓、黑枸杞、桑葚、玫瑰茄混合，一起泡水代茶饮即可。 黑樱莓又叫黑果花楸，对减缓肾脏老化也有帮助。黑枸杞本身的补肾益肝功效比较好，能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品，对于治疗肝肾阴虚及早衰症有一定帮助。 桑葚本身可以作为水果食用，也可以入药，对肾阴有一定的滋养作用。玫瑰茄可以帮助肾虚不好的人，进行补肾养肝，且有利尿消肿的作用，可以改善肾脏病引起的水肿问题。
1、捏耳 肾开窍于耳，所以，经常捏耳朵，有助于益肾填精。将双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。 2、揉腹 人体腹部，有一个重要穴位，关元穴，是封藏一身真元之处。 关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。按摩时，首先以关元为圆心，右手掌做逆时针及顺时针方向摩动，4分钟左右即可。 3、捶脚 肾出于涌泉，涌泉者足心也。日常，可捶打足底的涌泉穴，可促进肾脏排毒，有助于肾脏健康。捶打时，要感受到足部发热、经络通畅舒服为最佳。
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