       高尿酸的朋友，这篇笔记一定要收藏！求关注 高尿酸的朋友，这篇笔记一定要收藏！ 龙虾季来袭，靓仔靓女们，今天，你“风”了吗？痛风，一种由高尿酸血症导致的晶体相关性关节病，多发于夜间，起病急骤，疼痛难忍。 近年来，我国高尿酸血症及痛风呈明显上升和年轻化趋势： 数据显示，中国高尿酸血症总体患病率13.3%，患病人数约1.77亿； 痛风总体发病率1.1%，患病人数约1,466万； 其中，18-35岁的年轻高尿酸血症及痛风患者占比近 60%，越来越多的年轻人正饱受折磨．..... 除了半夜发作时“生命中不能承受的痛”，痛风还与高血压、高血脂、高血糖、肾脏疾病相关．.. 如果你的尿酸值已经检测出偏高，那必须要开始饮食、运动干预了～ 这份硬核收藏级食物嘌呤一览表，献给各位需要降尿酸的小红薯宝宝们～（详见配图1-8) 嘌呤含量等级 含单位为每100g食物中所含嘌呤的毫克量。嘌呤含量等级可分为： 红色：>150 mg /100g不宜选用 黄色：50-150 mg /100g急性期不宜选用绿色：<50 mg /100g适宜选用 鸡低嘌呤食物种类．蛋、奶 谷物 水果 根茎类蔬菜 中嘌呤食物种类 肉类 坚果 豆类 高嘌呤食物种类无鳞鱼 贝壳类 动物内脏 肉汤 蘑菇 干鱼、干虾、干贝 啤酒 今天的分享就到这里，如果觉得有用，赶紧点赞藏谦吧！＋关注执念分享，定期分享降酸小知识，助您尿酸更健康～ |
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