  以下图片展示了髋关节和骨盆运动的基本方式。 仔细体会这些髋关节和骨盆的联合运动。 1  前倾 站立体前屈 （Utthanasana） 2  后倾 上轮式 （Urdhvadhanurasana） 3  旋转 鸟王式 （Garudasana） 骨盆 骨盆由后上方的骶骨、后下方的尾骨、前下方的耻骨联合和两侧的髋骨以及关节、韧带装置构成。 大小骨盆的分界线：由骶骨的岬、弓状线、耻骨联合上缘为界，分为上部的大骨盆和下部的小骨盆两部分 骨盆斜度：人体直立时，骨盆向前倾斜，自骨盆的分界线平面与水平面形成 50°~ 60°夹角。 骨盆的力传递：落在腰骶连结的重力经骶骨、骶髂关节传至髋骨。站立时，重力经髋臼传至自由下肢骨，形成立弓。坐下时，则传向坐骨结节，形成坐弓。 说明了骨盆类似半圆形的拱桥或穹窿结构，从而分解了重力的作用。 看到最后不要忘记来个免费的 点赞与在看 ——【END】—— |
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