饮食、运动、用药都没变，血糖为啥又开始上蹿下跳？可能和这6个原因有关

很多糖友有这样的体会，明明饮食、运动、药物都没有变化，血糖却又开始上蹿下跳，变得不稳定。

这是怎么回事，和哪些原因有关呢？本文为您详细解答。

1.喝水少

如果您经常感觉口渴了再喝水，其实机体已经轻度脱水。脱水与血糖升高之间的关系很密切。

体内缺乏液体会导致高血糖，因为血液循环中的糖浓度升高了。

更糟糕的是，高血糖会导致患者排尿更多，进一步加重脱水。

2.服用了某些治疗其他疾病的药物

除了糖尿病，治疗其他健康问题的处方药和非处方药也会扰乱血糖水平。

如类固醇类药物（用于治疗炎症性疾病、自身免疫性疾病和哮喘），它会导致血糖水平急剧上升。

避孕药、某些抗抑郁药物和抗精神病药物、一些利尿剂和鼻减充血剂也会导致血糖升高。

也有一些其他药物会降低血糖或更难以识别低血糖的迹象。

3.情绪波动大

当情绪紧张变化时，交感神经高度兴奋，机体为应对各种刺激，会分泌肾上腺素、儿茶酚胺等升糖激素进入血液，以满足大脑调度兴奋和肌肉的能量需要。

这些升糖激素会抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量，以满足机体应对紧急状态的需要，出现血糖升高。

4.即将进入月经期

女性经前阶段的激素变化会导致血糖水平有点失控。

虽然这种影响因人而异，但一些女性糖尿病患者在月经前的一周左右对胰岛素的敏感程度较低，这会转化为血糖高于平时的水平，通常在月经开始后不久恢复正常。

5.睡眠不足

晚上休息不好不仅影响情绪和精力，也会给血糖带来麻烦。

美国康奈尔大学医学院的内分泌学家发表在《糖尿病治疗》上的研究成果显示，睡眠不足会妨碍2型糖尿病患者的血糖控制能力和对胰岛素的敏感性。

睡眠具有恢复功能，睡眠不足相当于对身体施加了慢性压力，压力增加时，血糖水平就会升高。

2型糖尿病患者通常存在睡眠问题，体质指数高的人患上睡眠呼吸暂停的风险还会升高。

每晚保证6-9小时高质量的睡眠非常重要。

6.去了新的一个地方

度假或旅行期间，患者可能会吃得更多，多喝酒，或者身体更活跃，所有这些都会导致血糖波动。

如果您的血糖波动大了，看是否和以上6个原因有关。

作者：甜蜜的烦恼