 痰湿为中医概念，“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰可以理解为咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰。 人体70%的成分是水，在中医中称为津液，它可以运输营养物质到身体各个部位；同时，可以把身体里的垃圾运送出身体的物质，人体是依靠津液的运行来维持生命正常运转。  如果津液运行失常，首先会形成湿，当湿不能够很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰，所以痰湿的本质是津液的一部分，只是它是在一个病理状态下出来的。 正确辨别痰湿体质 痰湿体质的人通常会有三个明显特征，一是痰湿体质的人易胖，并且腹部肥满而松软，总是感觉身子特别重；二是大便常常是黏腻的；三则是舌苔厚腻、感觉口苦。 痰湿体质的产生原因 本身脾胃运化能力弱的人，长期吃冷饮、油腻的食物和酒会对脾胃的伤害是很大的，这两类都容易伤脾阳，其中酒在医学中属于厚味，肥甘厚味最伤脾阳，导致脾的功能更弱，进而导致津液运行出现障碍形成痰湿。  同时，中医认为动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾阳，造成痰湿，所以大家平时要科学饮食和适量锻炼，以降低痰湿体质形成的概率。 痰湿体质的危害 痰湿是一种全身整体的状况，表现为重浊黏滞，在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了可能出现恶性的病变，痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系，这类人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤。 肥人多湿，以形厚气虚，难以周流，湿热壅滞生痰而成暴蹶。胖的人往往痰湿较多，身体负担比较重，同时气血运行不畅，无法及时处理水湿和营养物质，湿热壅滞变成痰，久之就会瘀堵，最后形成病症。 痰湿体质者应该怎么办？ 痰湿的根本是脾虚，所以重点应该是要健脾，提高脾胃运化能力，平时可以将茯苓、白术、陈皮和佩兰这4味药各5克，沸水冲泡5分钟代茶饮，就能调理舌苔厚腻、大便黏腻的痰湿症状。  在家也可以试试将陈皮粥作为主食，做法非常简单，而且还可以缓解痰湿导致的脘腹胀满。 陈皮粥 组成：陈皮10克、大米100克。 做法：用煮过陈皮的水来煮粥，这样能避免陈皮的渣滓掺杂在粥中影响口感。 功效：理气健脾、燥湿化痰，补中益气。 痰湿体质的人如果身体偏胖，去诶经常感觉胸痛堵闷感或头目昏沉的症状，需要考虑是否存在心血管疾病，平时可以多喝山楂降脂饮。  山楂降脂饮 组成：鲜山楂30克、嫩荷叶5克。 用法：将山楂、荷叶用沸水冲泡5分钟即可饮用，长期饮用可看到效果。 功效：健脾消食、升举清阳、消脂减肥。 END |
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