公开资料显示：63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致。在人体有三大奇穴治疗腰痛有奇效。
这里讲的就是印堂穴，此穴在两眉之间，属于督脉，脊柱是督脉的必经之路，所以无论是颈椎、胸椎、腰椎，还是腰骶部以及尾骨，因气血不通引发的疼痛，针刺印堂穴就能使气血畅通，气血一通，脊椎上各个部位的疼痛就会完全消失。 平时多按揉此穴能活血化瘀、消炎止痛，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。
此穴位于眉心和发际连线的中点，如图所示，可用拇指指腹点揉此穴，由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度。每日3至5次，长期坚持有病治病，无病预防。此穴在手背第2第3掌骨及第4和第5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处（腕背横纹下1寸），每一只手有两个穴。对腰部软组织损伤，椎间盘脱出，强直性脊柱炎，急性腰扭伤，腰肌劳损，坐骨神经痛，不明原因引起的各种腰痛都有很好的治疗效果。（如图）
此穴专业人士可直刺0.3至0.5寸或向掌心斜刺0.5至1寸；还可以艾灸。也可以用拇指指尖对穴位进行垂直按压，每次3至5秒放松再按压，同时活动腰部。此穴很好找，在曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸处。（如图）此穴对急性、慢性腰痛都有很好的治疗效果。
中医有一句口诀：腰背委中求，就是说，只要腰背有疾，取委中穴治疗。
委中穴是膀胱经上的穴，位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中。在临床上，常用来治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等疾病。刺激此穴位，能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血。故是治疗腰背疼痛的特效穴。腰俞穴是督脉上的穴位，在骶部，当后正中线上，顺着脊柱向下，正对骶管裂孔处即是腰俞穴。
[点击此图片可免费领取合订本] 治疗腰背病痛的两个小偏方 第一个偏方：刺激睛明穴 最好是拿点硼砂点睛明穴，也可以直接用手指按压此穴。但用硼砂刺激强，效果更好。 
睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。是膀胱经的第一个穴位，能调动整条经脉的气血。 第二个偏方：刺激至阴穴
上面讲的晴明穴是膀胱经第一个穴位，至阴穴是膀胱经最后一个穴位，刺激此穴同样可以激发整个膀胱经的经气。腰痛时，掐双脚小趾外侧的至阴穴5至8分钟，腰痛就会减轻。此穴是两个穴位，每一只脚上一个，位于脚小趾外侧。如下图。 
在日常生活中，腰痛是常见疾病，不防可以用这些穴位来调理。但是，由于每一个人的情况不同，需根据诊断结果，将这些穴位组合起来应用，效果更好！
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