中医必知口诀（二）

肚腹三里留，

腰背委中求，

头项寻列缺，

面口合谷收，

心胸取内关，

小腹三阴谋，

做骨刺环跳，

腿疼阳陵透。

今天就讲这八个总穴的第二个穴位——腰背委中求。

委中穴：足太阳膀胱经的穴位之一。委，堆积也，本穴名意指膀胱经经膝下各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在此处为聚集之状。委中穴的位置也很好找，就在膝盖窝的正中。

腰背委中求，腰背这个部位的疾病，首先要考虑委中穴。比如说腰痛，俗话说：病人腰疼，大夫头疼。腰疼的种类有很多，很多病因都是能够造成腰疼的，如腱盘突出、肌肉拉伤、腰肌劳损、甚至是肾虚寒、肾亏或者是一些有内脏器官引起的腰背方面的疼痛都要考虑到这个穴位。

腰酸背痛作为现在常见的亚健康形式，已经严重地影响到人们的生活质量，尤其是老年人。委中穴正是治疗腰酸背痛的要穴，疼痛发作时按摩一下委中穴，症状就会缓解很多。

委中穴具有舒筋通络、活血散瘀、清热解毒的功效，可疏通太阳经气，泄脏腑之里热，刺络出血可治伤暑、霍乱、吐泻、引火下行、凉血止血。点刺拔罐出血；又能泄血分之热邪，清热利湿除风疹；疏阳邪火毒，除血分积热，解毒祛痰疗疔疮。

取刺委中穴主要是用于治疗由于跌仆损伤等原因所致的急性腰痛。但若是因房事多度、肾虚亏酸导致的腰痛绵绵、隐隐作痛的肾虚腰疼，应丹补肾培元，不宜点刺本穴位出血更虚其脉。正如《类经图翼》所说：'虚者不宜刺，慎之。'

膀胱经最为活跃的时候是下午3点到 5点，因此在这段时间里刺激委中穴效果最好。

按摩方法：

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸胀同为宜，一压一松为1 次，连做10-20次。

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击，连做10-20 次。

3、按住委中穴，顺、逆时针方向各揉10 次。

4、刺血放血。血量应视病情而定，一般为1-5 毫升。