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开臀式是最令人满意、最有力的瑜伽姿势之一。 他们拥有巨大的变革潜力；它们可以帮助我们释放过去根深蒂固的紧张和创伤，我们中的许多人都把它锁在臀部。  开臀式是最令人满意、最有力的瑜伽姿势之一。 如果练习得当，开臀运动是舒缓身心的好方法；
然而，对于开臀练习的初学者，需要格外小心和警觉。 学生们热情地学习瑜伽并不罕见，但随着时间的推移，他们发现练习会损伤髋部，有时甚至会严重到不得不放弃，或者会大幅减少练习。  对于开臀练习的初学者，需要格外小心和警觉 问题的很大一部分是对臀部的性质和需求缺乏认识，以及对问题的警告信号缺乏认识。
我们的臀部构造有很大的差异。 瑜伽中同样的体式、动作和指令不一定对所有人的臀部都“好”。 此外，我们在瑜珈中最容易做的事情并不总是对我们最好的，而且会导致磨损、撕裂和受伤。  瑜伽中同样的体式、动作和指令不一定对所有人的臀部都“好”。 练习瑜伽开臀式体式前我们一定要注意以下这些问题！我们练习瑜伽开臀体式前，先要问问自己以下问题，并针对这些问题找出适合自己的答案！这样的练习才是非常有益自身的练习，也是对自己的负责！  我们练习瑜伽开臀体式前，先要问问自己以下问题，并正对这些问题找出适合自己的答案！
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