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01 最近不少妈妈问我时间安排的事儿，我猜是大家忙着做新学期规划，发现时间不够用了。  一直以来，很多亲都好奇我和胖豆，怎么会有那么多的时间，做那么多的事情。 事实上，时间很公平，每个人都只拥有24小时。 你看到我们课外可支配时间更多，不外乎是：1、我和胖豆让渡了很多休息时间用来学习、工作；2、我们用心学习了一点时间管理技巧，实操过程中，不断根据实际情况，优化方法，合理规划利用了时间而已。 第2条是我今天分享的重点，也只有这部分可供参考。 正式讲第2条之前，我想就第1条先叨叨几句，因为第1条不摆正，会让很多家长持续迷惑、浪费自己很多时间去找寻问为什么？ 你看到我工作、公号、鸡娃三合一，仿佛女超人，但你可曾留心，我说过我做公号这一年多很少12点前睡过觉？我因为眼睛干涩去了好几次医院了？长期久坐，导致我坐骨神经痛好几次了？ 你看到胖豆好像超纲学了很多，但周末还能疯跑疯玩，但你可知道，他周一到周日，几乎每天晚上都是有课的？ 同学们7月份，去旅游、去欢乐谷、环球影城，胖豆为了备考暑假各种考试，一整个月，每天泡在自习室里学习8个小时？  你看到胖豆奥数不错、编程挺好，作文也不赖，你可知道他几年来每天刷奥数题10-20道，编程假期每天码程序2小时，他前几年坚持每天写篇日记? 哪有那么多的轻松驾驭？多的是你看不见的辛苦努力！ 我不怕有些亲问“小白”问题，我都会耐心回答，因为谁也不是天生的鸡娃小天才，都是第一次当妈妈，谁没有小白过呢。 我一样问过很多鸡娃前辈不少弱弱的问题，但只要肯持续用心，我们小白也是可以进化成大拿的。 但“唯天赋论”的留言、私信，我从来不回答。 因为我永远无法叫醒一个装睡的人，既然对方已经认定了天赋决定了孩子的学习、未来，那TA已经拥有了躺平的万能理由。 Ta今天不躺平，明天Ta也会躺平，迟早的事儿，我的任何一句话都显得多余。 我从不否认天赋的作用，我要说胖豆是个笨小孩，全是因为他够努力，我规划得当，他就能拿很多奖，能上岸理想中学，那一定是在说瞎话。 但我见过牛娃无数，走得很好的，无一例外，都是有一定天赋 勤奋努力 家庭教育给力，缺一不可的。 天赋决定的是孩子的上限，但勤奋、家庭教育决定的是孩子的下限。 只要想要孩子比别人更优秀，就得付出比别人更多的用心和努力，除非你娃是天纵奇才。 不然，你会发现，比你娃聪明，却比你娃还努力的孩子比比皆是，你娃凭什么脱颖而出？ 学习是一场马拉松，咱前半程偷懒了，下半场一定要努力跟上，如果咱全程都想偷懒，那就永远不要奢望出头的机会。 我们这一生，面临无数次选择，我们自己也好，孩子也罢，都需要早早明白：人生，是需要做取舍的，最怕要得太多，付出得太少，连免费的时间不愿意多给。 我们说回时间管理。 02 我很早就喜欢研究学霸，详见： 采访了一圈清北学霸，发现普娃想逆袭，关键在4点！ 学霸和学渣最大的差距，不在智商，在时间差。 时间差怎么来的？1、他们更勤奋，挤出了更多的时间用来学习；2、相同时间内，他们的学习效率更高。 高效的时间管理方法，我学习了很多，但亲身实践下来，发现，大道至简，没有什么高深的理论，其实最简单的方法反而是最实用的。
大多数学霸每天都有学习计划，都有任务清单。 这个清单，不是从网上抄来的，而是根据自己的节奏效率，科学制定的专属任务清单，尽量让每一个都按照表格进行。 规律，即是效率。 几点起床、睡觉，学习，运动，尽量不受别人影响，别轻易为任何人改变。 复制到小学的孩子，每天有任务清单，睡觉前加上逐一打勾这一“仪式感”，你会发现，孩子的任务清晰可视化后，学习效率会快两倍，会更喜欢学习。 实话实说，我很少晒胖豆的具体作息时间： 一是因为我们的作息时间，任务规划，都是动态变化的，我们几乎不会一张计划表管一个学期，一个假期，当下一阶段任务发生变化了，规划自然就要调整。 二是，只要你晒作息表，每次总会有人会跳出来道德审判你，预测我娃迟早要抑郁。要说我完全能无视，没有任何不爽，那肯定是假的，但我又懒得去跟Ta解释，胖豆其实还好，心理挺健康的，因为说了人家也不会信，就觉得晒啥作息表？欠，没必要。 但最近问的人实在是很多，想想为了跟你鸡娃理念不合的人，去推开认可信赖你的人，也是没必要！ 那就大方儿的晒下我们上周刚做完的阶段性计划吧，仅供参考。  列作息规划不难，难的是执行到位，更难的是长期执行到位，这个考验的不单是孩子，更考验家长的坚持。 特别说明：不管多忙，体育锻炼的时间不可少！ 虽然胖豆现在在学校每天都有一节体育课，甚至有一天有两节体育课，但我依然坚持课外每天都排了两次体育锻炼时间。 我始终觉得任何高效学习的前提是体力，脑力工作也是相当耗体力的，所以大脑与身体能持续高效工作多久，体力是基础，多锻炼，这本身就是对效率的投资。
经常有家长们拉上鲁迅苦口婆心：“时间就像海绵里的水，挤一挤总是会有的。” 但事实上，如果只是一味地延长学习时间而不注重学习的效率，只会让孩子身心疲倦、越来越无法集中注意力。 要解决这个问题，单纯靠挤时间、延长学习时间是没用的。 因为：学习效率远远比学习的时间更重要。 你会发现，大多数孩子时间之所以不够用，是因为大量的时间都被七七八八的事情磨蹭掉了。 提高学习效率，最最关键的一点，就是：专时专用。 也就是说：在做一件事情的时候就集中精力去做，搁浅其他所有事情，这种专注的方式会让学习效率大幅更高。 专注力少有天生特别强的，我认为跟后天的环境和训练有很大关系，有这方面困扰的亲们，可以看看我之前的文章： 学渣与学霸，巨大的差距居然是它造成的.......再不重视就真晚了！ 专注力OK的情况下，要强调规划好的必须要做学习任务的时间里，绝对不做其他事情。 怎么能做到这一点？很多亲说，娃磨蹭得要死。 要跟孩子明晰，分清“必需做的事儿”，跟“他想做的事儿”。 必须做的事儿做完了，就能做“他想做的事儿”，他得有个奔头。 而给他绝对的自由时间，做他最想做的事儿，对于孩子来说，是最好的奖励。 比如，胖豆9点前的任务清单是他必须要做的，9点以后的半个小时游戏时间，是他想要做的。 他高效完成了9点前的任务，打游戏，玩儿桥牌，他可以正大光明的玩儿。 如果他在学习的时间里，偷偷玩儿游戏，那么对不起，我们就会取消一周他正大光明玩儿游戏的时间。 他自己会去衡量思考，怎么能尽快完成必须做的，剩下时间可以全额玩儿他想做的。 1 这个能促进孩子自发抓紧时间学习的大前提是： 1、定的任务是科学合理的，要留一点机动和空白时间，不能太满。 定计划前，需要家长用心记录评估孩子每项任务的平均用时。 2、一旦定好任务，不得以任何理由临时额外加量，让孩子觉得“快得值得”！ 一旦孩子快速做完，家长见不得他闲，随时加量，你就会发现磨洋工就是以后孩子的常态 3、帮孩子养成做任务计时的好习惯。 把每项任务当成一次计时考试，设置考试时间、倒计时提醒，不得以任何理由停止、中断、分神。
时间管理里有一个主流观点：用好碎片化时间。 我之前推荐倾听者的时候，就讲过，倾听者背后呈现的，是有效利用碎片化时间，补充纸质阅读，提高学习效率的一种听觉学习方式。  真心话，我觉得我和胖豆将听觉学习发挥到了极致，把能用的碎片化时间都利用起来了。 我跑步的时候，坐地铁的功夫，可能听了一本书；做饭的时候，可能听了一个育儿讲座；洗澡的时候，可能听了一场心理疗愈课...... 我每年光听也能听大几十本书，再叠加纸质书，电子书，一年下来，阅读量也不小，学习复利也是惊人的。 不听的时候，我干家务的时候脑子也没闲着，可能一个多小时家务做完，一篇稿子的选题，框架我已经想完了。 做机械动手任务的时候，是不影响同时用脑的。 胖豆洗澡的时候，最喜欢听科学科学史评话；周末开车出去玩，在车上，可能听了一段历史故事，一个名人传记...... 碎片化的时间，尤其适合给孩子听或者给他们讲通识类拓展的内容，不知不觉间，孩子七七八八就能积累不少，也可上知点天文，下晓点地理、博古通今。 但用好碎片化时间的一个重要前提是，我们已经充分利用了那些“非碎片时间”，而不是把用好“碎片化时间”当成浪费“非碎片化时间”的借口。 它只是专时学习时间之外的补充，不是替代。 因为碎片化时间，随时会被叫停，打断，很难处理重要的、需要注意力高度集中的学习任务。 不能该做作业的时候磨蹭玩耍，第二天上学路上，在车上还在争分夺秒赶作业，这样利用碎片化时间，就只能是“虚假勤奋者”的狂欢了。 详见：要想炼就真学霸，首先要下决心“打假”！ 当碎片化时间被赋予了更高的责任，甚至远超过它的能力范围，那么可想而知这些工作的质量如何。 以上，我们的时间管理方法也好，作息表也罢，都只是参考。 我之前就说过，任何的作息计划，喊你直接抄作业的，统统不要听，每个孩子学习水平，接受度，喜好，偏科程度、黄金时间都不同，怎么抄？ 因材施时，方能高效。 |
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