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假如我告诉你，有一个出生时被判定是重度脑瘫的患儿，在其成年后以660分的高考分数考入北京大学，之后更是以免托福考试的资格考取了哈佛大学硕士生，最后进入金融行业工作。 你的回答是什么？ 假如我再告诉你，一个男孩在小时候因为摔倒造成大脑损伤，从此记忆力变得很差。被老师说称为脑子坏掉的小孩，最后却成为硅谷钢铁侠马斯克、漫威之父斯坦·李的大脑教练。 你的回答又是什么？ 如果你的回答是“绝对不可能”，认为我在吹牛，那你就大错特错了。 我说的重度脑瘫患者叫丁丁，在央视《面对面》节目中曾经报道了她的母亲把他培养成北大本科生、哈佛研究生的故事，其母亲与他的传奇经历感动了无数人。 而那位脑子坏掉的孩子就是今天要向大家推荐的书籍《无限可能：快速唤醒你的学习脑》作者吉姆·奎克。  第一步，打破限制性思维模式，重新定义自己。 所谓的限制性思维就是我们对自己的定义和预判，认为哪些事情我们做得到，哪些事情我们做不到。 但事实上，你是真的做不到吗？我们的大脑具有很强的可塑性，会根据周围的环境和你对它的要求改变和塑造自己。真正让你做不到的，是你对自我的限制。 要想打破自我限制，就需要找到脑海中说“你不行”的声音来源。你需要考虑两件事情：第一，是否有证据证明面对某项任务，你确实有所欠缺或存在问题；第二，这些证据是否真实，是否只是被你内心批评、质疑之声扭曲后的伪证。 当你对真实情况做了判断之后，你就可以面对“我不行”这个声音了。你还可以给自己内心的声音创建一个小丑的角色，当小丑说出“你不行”时，你就可以嘲笑它：“你这个可恶的小丑只知道输出负能量，你赶紧走开吧。”  你越善于辨别这个声音与真实的你之间的不同，你就越能更好地阻止限制性思维妨碍你，你也就能拥有更加健康的思维模式。 破除了思维上的限制，接下来就到了第二步，创造强大、可持续的动力。 作者给出了一个公式：持续的内在动力=目的×精力×小而简单的步骤。 第一个因素是目的。当你明确知道自己想成为什么样的人，为什么要行动，希望获得什么之后，你自然就能激发出干这件事情的热情。这个过程其实就是一个寻找热爱的过程。什么能够不断地给你带来新鲜感，让你感觉眼前一亮。 当你想要做一件事，你可以把为什么要做写下来，尤其是你的切身感受。比如你想学计算机编程，是为了摆脱现在让你痛苦的工作，或者你想学习新的语言是想见识更宽广的世界，这种痛苦或者兴奋的情感，就是你找到目的最有利的支撑。 第二个因素是精力。如果你总是感到疲劳困倦，或者大脑总是晕晕沉沉的，自然干什么都提不起劲。如果把大脑比喻成一辆汽车，只有得到优质的燃料，它行驶起来才能风驰电掣。优质的燃料包括哪些呢？总结起来就是四点，吃得好、睡得好、多运动、压力小。 第三个因素是小而简单的步骤。很多人都有这样的体验，做了一个特别好的计划，信心满满地准备开始，但往往坚持不了多久就放弃了。或者你明明知道接下来要干什么，但你就是拖延着不想去干。  为什么呢？很大一部分原因是因为你面对的任务难度太高了。虽然我们建立了诱人的生活愿景，但是摆在眼下的困难太大，以至于我们不想开始。 所以作者建议，你需要把大的任务分解成多个小块的、简单的任务，然后再迈着婴儿的步伐前进。婴儿的步伐是怎样的呢？就是一次只走一步，甚至是半步，而且还不断在原地踱步。作者将这种方式叫做重复小而简单的步骤。 打破了限制性思维，又有了强大的动力，接下来就到了第三步，掌握正确的方法去学习和思考了。在这个部分我们重点介绍专注、学习和思维这三个方面。 如何保持专注？ 如果把你的意识比喻成一颗会发光的小球，那么保持专注，就是要让发光小球待在正确的地方。而且发光小球一次只能待在一个地方，也就是说你在做某件事情的时候，你就要全神贯注地完成它，不要做其他事情。 如果你发现发光小球很容易跑到其他地方去，那你就要检查你所处的环境，是不是太过杂乱。清理杂乱的桌面，把手机收到抽屉里，有助于保持专注。 还有很多人的发光小球就是没办法只待在一个地方，是他的烦心事太多了。在这里，作者推荐医学博士安德鲁·韦尔开发的一种呼吸方法，来帮助你清空脑子里的杂乱，这个方法叫做“4-7-8呼吸法”。 你先闭上嘴，用鼻子轻轻吸气，默数到4；再屏住呼吸，从5默数到7；再完全用嘴巴呼气，继续默数到8。这样就完成了一次呼吸过程。然后再重复上面的呼吸方法循环三次，总共进行四次呼吸过程。  在保持专注上，作者最后建议你可以给自己安排专门的分心时间，比如每一个小时就留10分钟处理邮件和短信，或者起身去茶水间打水，这样在专注时间，你就可以不用想着这些事情还没处理了。 怎样掌握正确的学习方法呢？ 第一，用整个大脑去听。当你要听人讲课的时候，不是用耳朵听就够了，你要用大脑去听。屏蔽其他一切无关声音，只听跟你说话的那个人的声音。  而且你不能只是听他当时讲了什么，你可以预先搞清楚对方的知识背景，这样就可以在对方说的时候，从他的角度去理解他为什么会这么说。 同时作者还建议你带着期待感去听，如果你对交流者心生好感，带着期待感去听，你会感到更轻松，接收的信息也会更多。 关于听，作者最后建议你不止是听，还要有交流。要么你可以把他说的内容复述一遍，请他听听你是否有遗漏，要么你可以把你不懂的地方提出来，请他为你答疑解惑。 第二种学习方法是做好笔记。作者提到一种“捕获和创造”的记笔记方法。把一张纸分成左右两半，左边捕获信息，记录讲话者的观点，右边进行创造，写下你自己的见解，包括你听到这个观点时的想法是什么，你觉得什么地方需要补充，和你过去的知识点有哪些相似之处。  这么做的好处是，捕获的观点可以简短，因为你可以之后再翻学习资料补充完整；自己的见解也不用太详细，你可以写下几个关键字，只要自己能看懂就行。 这样一来，既避免了错过了重要内容，又能及时记下自己瞬间的感悟。 第三种学习方法是复习。复习又可以分为立刻复习和间隔重复。你白天上完课，或者看过学习材料之后，晚上在家要立刻复习。怎么立刻复习呢，作者把这种方法叫做主动回忆法，首先把正在学习的材料再看一遍；再合上书本，试着把你刚刚看的内容写下来；然后再打开材料，比对一下刚刚写的，遗漏了哪些；最后再将遗漏的部分复习一遍。 但是不是学四次就学完了呢？不是的，作者建议你隔一段时间把这些内容再拿出来，用主动回忆法再复习一次，这就叫做间隔重复。  学会了学习，最后作者还希望你学会思考。 作者推荐著名的思维大师爱德华.德.波诺博士提出的“六顶思考帽”的概念。 六顶思考帽，指的是白色、黄色、黑色、红色、绿色和蓝色六顶不同的帽子，每一种颜色代表一种思维方式。这种方法的核心是定义思考的步骤：首先，你要确保自己清楚到底需要解决什么问题。第二，你要确定所需的所有事实都已经摆在面前。第三，你要确保你能从积极的角度来处理问题。第四，你要直面眼前的挑战，第五，你要自己体会到内心真实的感受。第六，你要让自己从前所未有的角度解决问题，自由发挥想象力。第七，你再回到出发点，确保你已经解决了本次思维周期想要解决的问题。 费曼的阅读方法，也被称为终极阅读法，如果你想创造人生的无限可能模式，请阅读吉姆·奎克的这本书《无限可能》，并配以费曼阅读法。 相信最后你也会像吉姆·奎克一样，开启自己人生的无限可能。 |
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