糖尿病目前已经是世界性的、公认的慢性疾病，几乎每一个国家，糖尿病的发病率都在呈不断攀升的趋势。
而我国也是“糖尿病大国”，有上亿的人患上糖尿病。甚至有一部分人，早已经患上了糖尿病，但是自己并不知道。
案例：小刘今年27岁，毕业后就去了大城市里奋斗。但是在大城市里生活哪有那么容易，用最严格的标准要求自己，不断地拼业绩，希望可以闯出自己的一片天地。
小刘为了挣钱，每天加班加点的工作，还经常和老板一起出去应酬，这样的工作模式已经持续到现在。
正值年关，需要冲刺业绩，但是小刘这段时间，却总感觉浑身无力，经常头晕，喝了点头疼药就没太在乎，一直持续到现在。
然而上周上班途中，小刘因为头晕差点晕倒，这才慌了神，赶紧请假去检查。谁知竟然检查出来糖尿病，这让小刘大受打击，认为自己还这么年轻，怎么会有糖尿病呢？
医生了解之后，得出原因，表示：2个因素多数人会有，趁早戒掉
1、经常吃外卖
小刘自己一个人住，也不会做饭，因此就经常点外卖。然而大部分商家，会了让外卖看起来更有食欲，口感更丰富，就会多放油、盐、味精等调味品。
经常吃这些，会导致难以消化，进而导致肥胖，影响人体代谢，久而久之就会体内的糖分无法被消耗，越积越多，增加糖尿病的患病风险。
2、长期喝酒
小刘平时需要应酬，因此喝酒是免不了的。
而酒精摄入量过多，会损伤胰岛功能，导致胰岛素分泌下降，影响人体的血糖水平。
长期大量喝酒，自然会导致血糖升高，加重糖尿病的患病风险。另外，一些含有酒精的食物、饮料，也是不建议多吃的，同样会导致血糖升高。
查出糖尿病后，该如何稳定血糖呢？不少糖友说燕麦可以降糖，这是真的吗？
燕麦中含有很多有益于健康的成分，各种矿物质以及膳食纤维都是人体所需要的。
对于糖尿病患者而言，燕麦也是不错的选择，具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，可以满足糖友们的饮食需要。
但是是否能够降血糖，这没有充分的证据表明。只能说经常吃燕麦，有助于减少人体对淀粉的摄入量，避免餐后血糖升高。
糖尿病的“天敌”被公开，并非燕麦，医生：若常吃，血糖或能“绕路走”
对于血糖持续不降的人而言，控糖是首要任务，不妨试着补充一些控糖营养素，尤其像人参、葛根、三七、牛蒡根、桑叶、玉米须等多种草本成分，能够有效调节血糖水平，缓解多种并发症。
经研究发现，其中的人参能够提高胰岛素的质量和敏感性，缓解胰腺组织的负担，帮助更好的调控血糖；
葛根能够加速血液内糖分的消耗，避免餐后血糖波动过大；牛蒡根还可以降低提高人体耐受量，减少糖分含量。
另外，还有桑叶、三七等成分的加入，还可以更好的调节血糖，增强血管弹性，降低并发症的出现几率。
此外，还应该养成运动的好习惯
“生命在于运动”，确实如此，适量进行锻炼，能够使血液循环加速，提升新陈代谢能力，有助于调节血糖。
但是血糖偏高的人，运动方式不能太剧烈，微微出汗最为为宜，这样能够让血管更具弹性，降低血管破裂导致大出血的情况。
