含钾是香蕉的12倍！年过50隔三差五吃，健步如飞身体棒，秋冬吃正合适

如今正值深秋季节，很多人都在这个时候产生了嗜睡、无精打采、头晕乏力等问题，这主要是因为入秋后天气寒冷干燥，导致人体内津液回流，导致电解质不平衡从而使体内钾元素缺失而产生的秋乏。所以中老年人在这个时候可以多吃一些高钾的食材，就比如口蘑，它的含钾量是香蕉的12倍，在入秋后隔三差五吃一次，可以提起精神，赶走秋乏。

导语：含钾是香蕉的12倍！年过50隔三差五吃，健步如飞身体棒，秋冬吃正合适

推荐食谱一：油菜炒口蘑

食材准备：10个口蘑、1颗油菜、半根葱、5粒大蒜、适量的食用油、生抽、老抽还有蚝油

做法：

第一步，先将口蘑清洗干净，再把口蘑的根部去掉，然后再把小油菜也同样摘洗干净。

第二步，再把洗干净的口蘑切片，放入锅中，再加入适量的清水，炒熟后捞出并沥干水分。

第三步，再把从切成葱花，蒜切成蒜末，然后放入烧热的油锅里爆香后，放入口蘑片。

第四步，等把口蘑炒至变色后，放入适量的蚝油、生抽、老抽炒匀。

第五步，再把小油菜一起放入锅中，等把油菜炒熟后就可以吃了。

推荐食谱二：葱香口蘑

食材准备：口蘑10个，葱一根、干辣椒2根

做法：

第一步，先把口蘑的根部去掉然后清洗干净，再切成片。

第二步，再把大葱去头，切成葱段，干辣椒碾碎，备用。

第三步，再把切好的口蘑片放入烧热的水中焯熟后捞出并沥干水分。

第四步，干辣椒碎放入烧热的油锅里，爆香后放入口蘑，然后再把葱段放进去。

第五步，再往锅里放入适量的食盐、生抽、蚝油、鸡精，调味后即可食用。

结语：以上就是我今天为大家分享的有关高钾食物——口蘑的两种做法，好吃又简单，如果你也有需要的话，就请根据我分享的方法试试看吧！

看完，给老田点个在看就行了