脚底地筋的按摩方法为两腿相互抬置于另一条腿,顺着地筋方向上下揉搓,或抬高双腿,脚趾上翘,进行拉伸。 脚底地筋位于足心处,脚趾向上勾起时,足心处的硬筋即为地筋。 经常揉地筋,能疏肝理气(调理肝脏气机郁滞),促进足部血液循环,舒筋活络(舒展筋骨、疏通经络),缓解情绪紧张,有利于放松心情,改善睡眠。 一般揉地筋时,屈膝将两脚对立置于身前,顺着地筋的方向上下按摩揉搓,刚开始会有痛、麻等感觉,此为正常现象,按摩至足部微微发热为度。 也可以采取坐姿,抬高双腿,左右脚趾用力上翘,使足底充分拉伸。 按摩地筋仅为一种保健养生方式,不可代替药物治疗,且需在专业医师指导下按摩,以免方法不当造成机体损伤。 更新时间:2022-10-13 |
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