九十三岁国医新发现！双手调百病，人人都可以做到！

金世元：北京卫校主任中药师，当代药王。

金世元，北京中医学会常务理事业界尊其“国药泰斗”。

93岁的金世元教授与中药打了60多年交道，接触名贵中药不计其数。但是，他却推崇“无药养生”之道。

为了让大家摆脱疾病的痛苦，特此总结了以下这些简单有效的方法！

“无药养生”，要如何养呢？

金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，

不要乱用药。”

下面将金世元教授的“无药养生”总结为以下二个方面，大家听听看有无道理：

 

一、健康方面

我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

常见慢性病，一双手就可以治。

很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，这样的慢性病，只需要一双手就可以治。

这里为大家介绍14个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

一分钟降血压：

按摩头顶百会穴一分钟，可使血压明显下降，也可避免出现脑血管意外。

【穴位准确位置】在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

一分钟降血糖：

按摩足内侧缘，赤白肉际的然谷穴，可有效控制血糖。

【穴位准确位置】足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

一分钟降血脂：

用双手拇指按揉双腿足三里穴（膝盖外侧凹陷，位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），可有效控制降低血脂。

【穴位准确位置】从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。

一分钟降尿酸：

按揉前脚掌，人字沟处的涌泉穴，可增强人体的水液代谢，有效降低体内尿酸。

【穴位准确位置】涌泉穴在足底中，足趾跖屈时的凹陷中。

一分钟缓解心绞痛：

按压中指尖的中冲穴，可缓解心绞痛。

【穴位准确位置】在手中指末节尖端中央。

一分钟缓解心慌气短：

按压手腕处的神门穴，可缓解心慌气短。

【穴位准确位置】位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

一分钟缓解失眠：

小臂自然下垂，拍打大腿外侧风市穴，很快便可产生睡意。

【穴位准确位置】直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。

一分钟缓解头痛：

按压后脑与脖子连接两侧处的风池穴，头痛立马缓解。

【穴位准确位置】人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

一分钟缓解便秘：

按揉腕背横纹上3寸的支沟穴，按摩之后缓解便秘。

【穴位准确位置】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。

一分钟止咳：

按揉喉咙下凹陷处的天突穴，可以有很好的止咳效果。

【穴位准确位置】位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央处。

一分钟缓解牙痛：

按压合谷穴，牙痛马上缓解。

【穴位准确位置】在手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

一分钟缓解打嗝：

按压眉头的攒竹穴，打嗝即止。

【穴位准确位置】该穴位于面部，眉头陷中，眶上切迹处。

一分钟缓解落枕：

握拳，从手腕推到小指手指方向到尽头，一遍按揉后溪穴，一遍活动脖子即可缓解。

【穴位准确位置】具体位置在小指尺侧，第五掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘。

一分钟缓解腿抽筋：

用力按压患侧小腿上的承山穴，即可快速缓解抽筋。

【穴位准确位置】在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

慢性病重在调理，以上14个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

二、心理方面

人不是病死的，是气死的！

人不是病死的也不是老死的，是气死的。这不是空穴来风。现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。

人是有情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

以下三点很重要，建议收藏，反复品读！

1、不抱期望，才有希望。

期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。

退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想，这样通常生活会更有希望。

有时候，养儿女也和养花一样，关心过度了并不能得到好结果。适当放手，才是最好的方式。

高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

不怕待遇低，就怕命归西；不怕挣钱少，就怕走得早。

2、培养兴趣，重在参与。

主动参加一些文体活动，但是，无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。

我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

人生三大桌：出生时摆一桌，结婚时摆一桌，死的时候摆一桌。第一桌不会吃，第二桌没空吃，第三桌别人吃。

好好珍惜现在拥有的生活，该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁！

3、知足常乐，积极生活。

要认识到世界上没有十全十美的人和事，保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

人生百年，分成五个二十年，唯有第四个二十年，60～80岁才是无忧无虑，无牵无绊，享受人生的黄金时代。

60～80岁，已经走过了人生最辛劳的阶段，有了不厚的积蓄、富余的时间，还有尚为健康的身体，生活理应过得很幸福。

别在人生最好的时光里穿得最丑、吃得最差、用得最简、活得最便宜。

我们一定要更新观念，好好把握当下，去好好享受这美好的黄金岁月！

心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。

若要计较，没有一个人、一件事能让你满意，与其花尽心思执着于鸡毛蒜皮的小事，不如专注于自己。

世界上，总有占不完的便宜，也有吃不完的亏，好事不可能永远都让你摊上，你也不可能永远都是那个倒霉蛋。

人生不过是一睁眼、一闭眼。时间一天一天消逝，我们要且行且珍惜，方才能过好这珍贵的黄金时代。

我们应该懂得珍惜有吃有喝的日子，珍惜不愁吃喝的每一天！

我们要珍惜居有定所的日子，房大房小，舒适就好，金窝银窝不如自己的狗窝！