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由于原生家庭的影响，很自卑，不敢主动和别人说话，身边没什么朋友，对生活也提不起什么兴趣，天天浑浑噩噩，得过且过，感觉生活很无趣，想要变得更好却没有动力。害怕社交，感觉好孤独，自卑，不敢主动和别人说话，身边没有什么朋友等的问题当你产生害怕，孤独，不敢的情绪或感觉时候，用备忘录或者纸笔记录下来你的内心在想什么？包括一系列的任何情绪，感受，想法，念头等等都记录下来。这个很重要，这些记录能挖掘和发现你内心更深层次，从没有察觉的想法，帮你找到问题的源头，当你认知和领悟后才能促成建设性的改变。比如说你害怕社交，你害怕的是什么，是社交的这个人吗？还是产生联系后你恐惧的什么东西，或者是不知道怎么和对方相处，还是他可能会对你怎么样，你的这些想法，念头让你想到什么，具体都有哪一些。又比如说感觉好孤独，此刻你内心的那个声音是什么？你希望得到什么，你内在的需求是什么？你提到对生活提不起什么兴趣，天天浑浑噩噩，得过且过，感觉生活很无趣。其实有一个比喻很实在，人生没有目标，就如同航洋在大海的船没有指南针。去找下自己的兴趣所在，如果实在想不到，那就先去多接触，如今大数据时代，你会很快发现你所爱的东西。当你找到自己的兴趣，给自己定小目标，一步一步去完成，每一次都超越过去的自己，慢慢地，你的人生将会发生质的变化。 案例已模糊处理（保护隐私） 注：实际咨询和解答不同
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