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现在大家对健康都很重视，很多人家里都买了血压计，那问题就来了，血压到底该躺着量还是坐着量？为什么每次量血压的数值都不一样，是血压计不好用吗？
其实对于坐着还是躺着量这个问题，我们的高血压指南只是要求袖带必须要跟心脏保持在一个水平线上，并没有对躺着和坐着姿势有明确的要求，人体坐着和卧位时的血压肯定有所差异，只是差距不是特别大。血压的波动，主要与心肌收缩力和回心血量有关。躺着时，全身血液都流回心脏，心脏需要泵出来的血也比较多，水管里水多了水龙头必然压力大，因此血压也偏高一点，反之坐着回心血量减少，血压相对降低。 但是在家里量我还是建议大家坐着量，因为一方面自己量时，坐着的姿势比较容易让袖带跟心脏保持在一个水平线上，量得更准，另一方面，目前国际上的高血压指南和各项研究结果大多都是基于坐着量高血压得出来的结论，所以坐着量会更合理一些。 那为啥相同姿势连续测量几次都不一样呢？以高值为准还是以低值为准？其实血压测量跟手臂是弯曲或是伸直、袖带过松或是过紧、心情是否紧张、环境是否安静、昨晚睡得好不好、室内温度等等很多种因素，都会使血压值波动。我们可以以2分钟的间隔测量3次，保证这三次操作和姿势都是对的，如果有差别，不取最高值，也不需要算平均值，而是取最低值。因为这个最低值，可能是你放松后排除其他干扰后得到的客观血压。当然就测三次就好啦，不要闲着没事隔几分钟测一次，测个十次八次的，到时候没有高血压就能焦虑到血压高了。 最后我还是要强调一点，人的血压就像大海里的水，是波动的，不是一直固定不变的。每次测量血压的结果必定是不一样的，所以不能凭一次测量的结果诊断高血压，血压测量后记录好，拿去给心脏科医生综合分析，不要自行降压药吃，或者随意调整用药。 |
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