作者:陆甲第 / 头图来自 大作前两天有朋友问我,你是如何坚持每天阅读的,而且还能认真手写1000字以上笔记的?他说自己总有这样或那样的事情牵绊着自己,要么是下班太累了,不想动弹;要么是心情低落了,难以集中注意力;要么是想休息一下,珍惜难得的休闲时间。 我想,这或许是许多朋友的问题,尤其是这个时代,海量的信息刺激着我们的大脑,数不清的事件触动着我们的情绪,我们的思维总像陷入泥沼一般,让我们的行动也陷入僵局,就此,人生停滞。 但我自己每天能够雷打不动抽出1-2小时,静下心来认真阅读、记录、思考,不管我的状态是好是坏,不管我的情绪是好是差,是如何做到的呢? 原因其实很简单,因为我行动起来了,做出了改变。 我在2018年底,想要迫切地改变自己的现状,于是就从阅读开始。当时虽然有很多想法,想着自己要不要转行去做编程,要不要去写小说,但我这些想法都没有阻碍我的行动。不管工作和生活有多忙碌多烦躁多郁闷,就是坚持阅读并做笔记,每天2小时。有时我凌晨1点回家,也要完成阅读。这才有了我今天的阅读量。 我想,这就是先行动后思考的巨大作用。 01 你的行为,会改变你的思维 一般我们认为,没有好的行为是因为我们的认知没有到位,所以要提升认知。比如一个学生,没有养成良好的学习习惯,不课前预习,不课后复习,我们习惯认为,这是他认知不到位的体现,我们要加强对他的教育和改造。 但是,如果要先改变一个的思维,再让他改变行为,中间需要他的反思和自省。当他发现了自己在某个方面的不足,然后才下定决心,努力地做出改变。 这个逻辑是“由内到外”的,听起来这个逻辑很顺耳,但其实它存在一个致命的缺陷:反思是基于过去的经历,而你要解决的是现在甚至是未来的问题,那你怎么保证这个反思出来的答案就能解决现实的问题呢?你过去的经验,一直是下班就躺,身边的环境一成不变,没有新鲜的经验,没有生动的案例,你的反思就会陷入怪圈,跳不出来。 而且,如果思考始终在行动之前,那么我们应该都是理性人,也就是会权衡利弊,做出符合当下利益的决策。但人类是非理性的,很多行为都是不假思索的。你明知道看书比玩手机好,但为什么总是成天抱着手机而不是书本呢?你明知道运动比坐着好,但为什么一下班就想着躺着,而不是起来跑跑步、健健身呢? 所以,我们可以先改变行为,再通过行为改变思想。 先让学生进行好的学习动作,养成好的学习习惯,再让他养成好的学习理念。 先让自己行动起来去看书,养成好的阅读习惯,再思考看书的方法和内涵。 下面我们可以通过两个案例,更好地了解这个结论。 案例一:选举研究 1976年学者们在研究选举的时候发现:相对于投票前的选民,投票后的选民更倾向于相信他们所投票的候选人会取得胜利。道理很简单,就是因为他有了行为,先投了票,投了票之后他就把希望当成了胜算。 这是一种认知不协调,在学术上叫“决策后的认知不协调”:你会为你的行为不断找理由。 政治家们在选举社会里,有意识地利用了人的这种认知不协调。他们先去给选民承诺,然后选民就会用行动支持他。当选民用行动支持之后,选民就会在心中告诉自己,这个人就是最能代表你的人,然后就会特别希望这个人当选。 所以阿伦森曾经说过,如果你想要一个人喜好某件事情,你不妨先引导他去做这件事情,等他做完之后,他就会自己找理由说服自己做这件事是最符合自己利益的。也就是说,改变一个人不仅要考虑怎么改变他的观念,也可以考虑先改变他的行为,特别是让他跟你一起完成某个行动,说不定完成行动以后他会更容易改变自己的看法。 案例二:斯坦福监狱实验 1971年,著名心理学家菲利普·津巴多及其助手将斯坦福大学的一个地下室改造为标准监狱,将经过严格筛选的24名志愿者送了进去。 这24人被随机分配“囚犯”和“狱卒”的角色。他们需要在这个全天候封闭的“假监狱”中像真囚犯和真狱卒一样生活两个星期。 随着时间的推移,“狱卒”们变得越来越残暴,“囚犯”们的精神也濒临崩溃。而且,津巴多和他的助手们逐渐丧失了观察者的立场,深陷执法官和典狱长的角色难以自拔。结果,实验只进行了6天就被迫停止。 这个监狱就像是染缸,让身处其中的人不自觉地被染上颜色,无法自拔。“狱卒”赫尔曼后来说:“一旦你穿上制服并被赋予一个角色,你就会变了个人,你会开始演那个角色,照着剧本演。” 可见,要想让一个人有所改变,一种很有效的方式是,让他进行真实场景中的角色扮演。这种角色上的转变,能让人们通过自我归因和自我说服,从根本上,改变自己的态度和认知。 因此,津巴多在他的著作《态度改变与社会影响》中写道:行为本身,就能够改变态度。很多时候,并不是你相信什么,然后才会付诸行动,而是你一旦做了某种行为,就会不断强化对这种行为的态度。 比如你买了一只股票,因为你买了这支股票,你看这支股票的眼光就不客观了,你总是希望它涨,因为你希望它涨,所以你就不能用理性的心态去考虑什么时候把它卖掉。而且你会为你买的这只股票,找各种理由,来支持它的上涨和下跌。 这也就是我们常说的“自我脑补”。 02 最初的改变,都是由外而内的 被《哈佛商业评论》评选为“21世纪重要的50位管理思想家之一”的埃米尼亚·伊贝拉,在《能力陷阱》中就阐释相似的结论:改变是由外而内的。在改变的开始,我们需要的是“由外而内”,通过行为来改变思维,在改变的后期,就是“由内而外”的,通过思维有意思地纠正和改善行为。 举个例子,我们刚开始做副业,总会面临这样那样的困扰,会权衡各方面的利弊,但这样思考无益于我们的行动。我们更应该先行动起来,在行动中改变思维,在改变思维的同时,纠正行动。 希思兄弟在《决断力》中提到一个研究,有人调查《财富》500强的CEO,观察他们决策模式,发现60%的CEO就是想做就做,没有调研,对预测和数据报告没有兴趣。 但是他们会先试水,而不是一开始就大力投入。比如推出一个新产品,会先做一个比较基础的原型,进行小规模生产,测试市场反应。反馈好就加大投入、扩大产量,反馈不行就放弃。 这就像我们常说的“摸石头过河”。 这个方法的创新,有三个原则:
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