笫三段

二十九、左弓步单指手

1.右脚内扣挺膝伸直，左脚外展屈膝半蹲，成左弓步；同时,身体左转，两拳变单指手屈肘收至胸前，两手心相对，手指朝上；目视两单指手(图5-55)。

2.两单指手同时向左右两侧平直推出，手心朝外；目视右单指手(图5-56)。

要点：两阜指手收至胸前时，动作要快；向左右平推时，动作要慢，臂部肌肉要绷紧。

三十、右虎爪

下肢动作不变，左单指手变虎爪从左屈肘向前下方抓压，爪心朝下，同时右单指手变虎爪从右收至右腰侧后不停，向前抓出，高与眼平，爪心朝前；目视右爪〈图5-57)。

要点：虎爪抓击要迅猛，注意用腰部的力量。

三十一、虚步挂压势

重心后移至右腿屈膝半蹲，左脚收回半步，脚尖点地，成左虚步；同时，两虎爪变拳,左拳从胸前向上、向左屈肘摆挂，拳心朝里，右拳从前屈肘下压至左胸前，拳心朝下；目视左拳(图5-58)。

要点：这是防守对方攻击我头、胸的动作。左脚收回时,两臂动作要突然迅速地上下移动。

三十二、跃步摆臂跪步右劈桥

1.右腿屈膝向前摆起；同时，左臂向左、向上摆动，右臂向前上,摆起；目视前上方(图5-59)。

2.上动不停，左脚蹬地跳起，身体腾空;在空中，左腿屈膝上摆，左拳摆至面前，右拳摆至头部前上方；目视前方(图5-60)。

3.右脚向前下方先落地，随即左脚向右脚左前方落地，两腿屈膝半蹲；上体右转，左拳落至腹前，右臂内旋摆至头部右上方；目视前下方(图5-61)。

4.上动不停.重心下移，右腿屈膝下跪，小腿与地面平行，前脚掌着地，成右跪步；同时，上体左转，随体转右臂外旋从上向前下方砸击，拳心朝上,左拳变掌托于右前臂处；目视右拳(图5-62)。

要点：蹬地要有力，跳起要快、高，落地要稳。硒击时，力达拳背。

三十三、右鞭拳

右脚向前上步，脚尖外展,膝关节弯曲，左腿稍屈膝，前脚掌着地;同时,上体右转，随体转右拳从前向右横扫，高与肩平，拳眼朝上，左掌收至右胸前，掌心朝右,指尖朝上；目视右拳(图5-63)。

要点:拧腰转体时，以腰发力，力达拳背。

三十四、左鞭拳

左脚向前上步，脚尖外展,膝关节弯曲，右腿稍屈膝,前脚掌着地;同时,上体左转，左掌变拳随体转从右胸前向左横扫，高与肩平，拳眼朝上,右拳变掌屈肘收至左胸前，掌心朝左，指尖朝上；目视左拳(图5-64)。

要点:同右鞭拳。

三十五、右弓步左盖拳

右脚向前上步屈膝半蹲，左脚内扣挺膝伸直，成右弓步;同时，上体右转，随体转右掌变拳从左胸前向下，经体右侧直臂向后绕摆,拳心朝下，左拳从左向上、向前直臂绕摆下盖，拳心朝下，上体稍前俯；目视前下方(图5-65)。

要点：两拳绕摆要快，动作要连贯，力量要顺达。

三十六、左弓步右盖拳

1.左臂外旋向前上方直臂摆起，拳心朝上，右臂外旋向后上方摆动，拳眼朝上；目视左拳(图5-66)。

2.上动不停，左脚向前上步屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步;左拳继续向下，经体左侧向后摆动，右拳继续向上、向前直臂绕摆下盖，拳心朝下,上体稍前俯；目视前下方(图5-67)。

要点:同右弓步左盖拳。

三十七、转身挂盖拳

1.左脚内扣挺膝伸直，右脚外展屈膝半蹲，成右弓步;身体右转，随体转右拳向上、向右弧形摆至右前上方，同时左拳随体转摆至左下方，拳眼朝上；目视右拳(图6-68)。

2.上动不停，上体继续右转，右拳从上向下、向身后挂出，同时左拳向上、向前直臂绕摆下盖,拳心朝下,上体稍前俯；目视前下方（图5-69)。

要点：两拳绕摆时，肩部要放松，运用转体拧腰之力，速度要快,劲力突出,气势雄壮。

三十八、马步架扫拳

右脚内扣，两腿屈膝半蹲，成马步;同时，身体左转，左拳变掌向上摆起至头上方，掌心朝上，随体转右拳从后向左、向前横向扫击至腹部左前方，肘关节稍屈，拳心朝下；目视前方(图5-70)。

要点：扫击动作要迅猛，马步要稳。

三十九、双虎爪

两腿不动，上体稍右转，右拳变虎爪向前抓击，高与肩平，爪尖朝前, 左掌变虎爪同时从上向前抓击，高与肩平，爪尖朝前，两肘关节稍屈；目视前方(图5-71)。

要点:两爪抓击要快、狠，两爪之间距离同肩宽。

四十、并步抱拳

1.两虎爪变拳，从前屈肘回收至胸前,两拳心朝下，拳面相对；目视两拳(图5-72)。

2.两臂外旋，两拳从胸前向上、向前、向下弧形外翻，肘关节稍屈，前臂与地面成平行状,拳心朝上；目视两拳(图5-73)。

3.两臂屈肘,两拳收抱于两腰侧，拳心朝上；同时，两脚蹬地跳起，两腿并拢，两脚落地；目视前方(图5-74)。

要点:两拳移动路线不要太大，动作要快、干净、利索。