吴式太极拳三十七三十八式回身指裆捶和左下势

吴式太极拳回身指裆捶

1、转身提按，右脚跟落地踏实，脚尖内扣，重心渐移至右腿;左脚尖外摆;身体随之左后移(胸向东南),脚尖翘起;随转体左手向下、向左后方划弧搂至左膝前上方;同时右手外旋屈肘上提至右耳侧，手心向内(图4-177)。

2、弓步打捶，接着左脚尖落地踏实，重心前移成左马步，同时右手慢慢握拳向前下打出，拳眼向上，臂微屈，拳与腹同高;左手经外向上收落于右前臂内侧;眼看右拳前方(图4-178)。

要点

1、扣脚转身时头上顶与腰转协调--致。

2、弓步冲捶时，前弓腿胯根内缩，防止膝盖超出脚尖。

吴式太极拳左下势

1、弓步挑举右拳逐渐变掌，两手臂前平举，高、宽均与肩同。

2、转身平捋，接着右腿屈膝，重心右移;上体右转;随转体两手均内旋，手心翻转向外，向右划弧平握。

3、仆步穿掌动作不停，右腿屈膝全蹲;左腿伸直平铺地面成左仆步;同时上体微左转;两于向下经右膝向前穿压至左腿内侧，两手拇指侧向上，指尖向前;左手骨于左脚面内侧，右手落于左膝前;眼看左手(图4-179~181)。

要点：下势时上体尽力保持正直，要塌腰、沉胯;不要弓腰突臀。