左单鞭 1、上体微左转,左脚向左前方上一步,脚跟着地;右掌变勾手,左掌向左划弧至面前;目视左掌。(图6一18) 2、上体继续左转,重心前移成左弓步;左前臂内旋,左掌翻转向前推出,掌心向前,腕高与肩平;目视左掌。(图6一19) 要点 1、上步时要先松跨后迈步,上步左手横开一致。 2、左推时要边翻边推。 3、单鞭定势时,上体保持舒松正直,两臂舒松侧平举。 意气配合 此势动作完成1吸1呼1次转换。第一动作吸气,第二动作呼气。 提手 1、重心后坐,上体右转,左脚尖内扣,左掌向右平摆划弧;目视左手。(图6-20) 2、重心左移,右勾手变掌,左掌稍向左平带。(图6-21) 3、上体微右转,右脚提转,脚跟落地,脚尖上翘,成右虚步;右掌成侧立掌举于体前,指尖高与眉齐,左臂屈收,左手也成侧立掌合于右肘内侧;目视右掌。(图6-22) 要点 1、注意右勾变掌的时机,即身体重心开始左移时,五指松开成掌。掌心向下,然后随重心左移,左掌向左平带。用腰带动来回摆带。 2、合提时要有上提内合之劲。两手臂体前相合与右脚尖上翘、脚跟触地要同时完成。 意气配合 此势动作完成1吸1呼1次转换。第一、第二动作吸气,第三动作呼气。 |
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