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糖尿病，很多人在心中祈祷，不能和它沾边，可是有的时候事与愿违，它就盯上你了。糖尿病是一种代谢性的疾病，说明你的身体至少是代谢出了问题，影响胰岛分泌胰岛素，使血糖升高，从而引起糖尿病。 得了糖尿病，最难的就是控制血糖，如果血糖不稳定，持续升高，会引起糖尿病并发症，严重影响身体健康！不过，有的人平时也不注重身体保养，有的时候就算自己得了糖尿病，也没有去医院，就无从知晓。
其实，若是有了糖尿病，身体会有一些异样，就算不去医院做检查，只要自己够细心，也能发现一些端倪，从而知道自己是否有了糖尿病的征兆，从而可以及时调理自己身体。 1、体重莫名其妙减轻 虽然说都想要瘦，但是发现自己体重一段时间后莫名其妙减轻了这是因为体内血糖升高之后，尿液频繁，使得人体热量流失，人体细胞没有足够的葡萄糖，体重就会慢慢降下来。 2、视力下降得厉害 如果得了糖尿病，视力下降会很厉害，这是因为体内高血糖会导致眼睛晶体渗透压发生改变，导致晶体的曲张度发生变化，从而影响视力，比如说视力下降、视力模糊等症状。
3、腿部发麻 体内血糖过高，有可能会破坏神经末梢，而自主神经功能就会出现紊乱，还会损伤神经末梢血管，腿部就会出现发麻的现象，如果持续的时间过长，那么就要考虑是不是得了糖尿病了，需要及时去医院做检查。 生活中的糖尿病患者越来越多，那么如何才能稳定血糖呢？ 1、管住嘴 都说病从口入，引起糖尿病的一个因素也是大家喜欢吃一些升高血糖的食物，如果想要让自己的血糖稳定，一定要管住自己的嘴巴，少吃一些引起血糖高的食物，比如说糖类食物、油腻食物、高脂肪食物等等。管住了嘴，抵挡住了美食诱惑，或许能让血糖稳稳的。 2、睡一个好觉 好的睡眠对于一个人的健康状态来说是至关重要的，人在深度睡眠的时候，身体各个器官会得到自我修复，各个器官功能正常，五脏六腑处于一个平衡状态，就有利于血糖控制。所以，睡一个好觉很重要，每天要早点睡觉，在晚上10点左右就可以上床睡觉，每天至少要保持8个小时的睡眠时间。 3、喝一杯降糖茶 想要稳定血糖需要每天喝点降糖茶饮，在《千金翼方》中有一个食疗方，是用一些有着药食两用的草本植物组成的，其中就有青钱柳叶、玉米须、桑叶、大麦、苦荞、荷叶、山楂、橘皮、葛根、牛蒡根等。将以上食材组合在一起，经过科学配比配成专业的茶包，每天喝水时，丢一包到茶杯里，加入开水，盖上盖子，焖上几分钟就可以喝了。 每天坚持喝，可以帮助身体补充水分，降低血液浓度，促进血液循环，清除血液垃圾，有利于降低血糖，对身体好，不妨每天喝一到三杯，作为日常养生茶饮！
4、加强学习 糖尿病现在还没有彻底治疗的办法，但是可以多了解些糖尿病知识，对于患者来说是非常有必要的，比如说糖尿病人在饮食上要如何选择，要怎么吃有什么禁忌等等 |
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