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① 男人冷养 女人热养 男人“火力壮”，怕热 男人睾丸是阳中之阴，怕热，温度过高，生殖功能明显下降 洗澡温度小于45度 不穿紧厚牛仔裤 胖次宜宽松凉爽透气 避免久坐，如驾车、电脑前 . 女人属阴，怕冷 女子胞（子宫）是阴中之阳，更怕冷 睡前温水泡脚，温经散寒 少吃寒性、生冷食物，避免月经不调、痛经 做家务多用温水，避免关节炎 ②男人靠吃 女人靠睡 男属阳，动则生阳，男人要靠吃来攒阳气，维持好动所需的额外能量 人体阳气来源于肾, 肾主阳气收藏，男人宜多吃入肾的食物 . 女属阴，静则生阴，女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态 睡好子午觉，中午小睡半小时；晚上11点入睡 . ③男人养肾精 女人养肝血 男：黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、韭菜、核桃、黄精、枸杞 女：玫瑰花、大枣、红豆、花生衣、桂圆、当归、黄精、枸杞     |
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