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从今天开始就到立冬节气了！立冬的“冬”字意通“终”，有万物收获、储藏的意思。古籍《月令七十二候集解》中说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”从立冬开始，万物开始收藏，动物藏起来开始冬眠，秋天丰收的农作物经过晾晒开始收藏入库，河水开始结冰，大地开始上冻。在我国北方很多地区，老百姓开始存储大白菜、土豆、胡萝卜、白萝卜、大葱等冬季当家菜的习俗，有些地方还会用芥菜头腌制“咸菜疙瘩”，吃的时候用刀切成土豆丝那么细，然后加油和干辣椒爆炒或凉调，又咸又辣得很好吃，非常下饭。天人合一，对于人来讲，冬天是也闭藏的季节，“闭”指关住“阳气”，“藏”指藏“精”和藏“神”，把精气神藏住，养精蓄锐，来年才有足够的能量焕发生机，正所谓：老人冬天藏得好，来年生病少；小孩藏得好，来年长得高；男人藏得好，来年身体壮；女人藏得好，来年不显老！ 从今天开始就到立冬节气了！北风吹、气温低、雪花飘的“影像”会随之上演，但我们也不必过于紧张！其实，从另一种角度讲，寒冷的冬天也是对身体的一种考验，这个时候我们需要对身体进行适当的增补，为抵御严寒做好一切相关准备！比如在此时，北方很多人就开始吃生葱，来抵御冬季的湿寒，以减少身体各种不适的发生。中医认为，大葱味辛、性温，具有发汗解表、温通阳气、驱风散寒等功效，对于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞、阴寒腹痛等都有辅助治疗作用，吃葱后，在寒冷的时节吃葱后，有助于人们通阳发汗，从而让体内的郁滞不通的阳气跟着汗液排出体外，这样身体内的阳气就畅通了，身体的抵抗力自然而然也就增强了，正所谓“吃葱一根，顶药十副”嘛！流传千年的“葱白豆豉汤”，就是治疗风寒感冒的传统良方，在冬季常会用到。可取一寸左右葱白5～6节、淡豆豉50克，水煎服，有通宣营卫、透散寒邪、发汗退热等功效，对于伤风感冒初期出现的恶寒发热、头痛闭汗、鼻塞等表症疗效甚好。从今天开始就到立冬节气了！在冬季，我们的一切生活起居、工作锻炼、精神情绪等活动都当掌握一个大的原则：无扰乎阳！若扰阳则必影响生长。比如在北方，有人唯恐暖气不够热，一定要在室内穿短袖，穿凉拖，这就是扰阳行为，导致阳气不能很好的封藏。按中医的道理，北方冬天若暖气开的过大，人整天呆在屋子里，会造成暖冬环境，人的阳气不能闭藏，阳根下拔，这就与天地规律相逆了。至春天阳气生发，木火疏泄过度，就容易感冒，甚至转化为温病。所以冬季房间温度不必过高，以不冷为宜，20度左右最好！还有哪些行为算是扰阳呢？比如，运动至大汗淋漓，穿的太少而受寒，冬泳，半夜健身，熬夜，乱拔火罐或刺络放血，过度泡热水澡，蒸桑拿，思虑过度等都算！冬天当养藏，当身心俱静！冬天固然也需要运动，但不适合剧烈运动，更不能大汗淋漓，建议散步、打太极、八段锦，使气血流畅；或静坐或站桩，细心体会阳气下潜而归根的感觉。有不少人咨询，冬天可以艾灸吗？我认为完全可以的！艾灸能“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”另外，艾灸通畅阳气，亦可祛除寒邪，使人气血调和，可预防诸病。但艾灸后若出现咽痛，或烦躁，或失眠，是过于扰动阳气了，就必须减少艾灸了。 总而言之，天地万物，都有着一定的自然规律，草木荣枯有序，人生聚散无常。生命的兴衰总是循环往复，蓬勃地起后又萧瑟地落去！立冬，是低调的潜伏，也是进入冬季的起始，此时节天地之间阴盛而阳衰，天高地阔，山远江清，空旷寂寥。于人而言，亦是如此，外则清寒，内则阳藏，我们要外避风寒，内不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。春有百花，夏有凉风，秋有朗月，冬有白雪，每个季节都会呈现出不一样的美好。冬，是生命的结束，也是生命的潜伏，养好冬天，意味着来年春天，又是草长莺飞，阳光明媚！
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