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大暑之后,时序到了立秋。有谚语说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。不过,若从气候特点上来看,立秋前后仍有很多地区盛夏余热未消,秋阳肆虐。所以,在立秋时节的养生过程中,人们需要从以下两个方面来多加考虑。 一方面,随着气温由热转凉,人体消耗逐渐减少,食欲开始增加。所以,根据季节特点对饮食进行科学地调整有利于补充夏季的消耗,并为越冬做好充分的准备。由于秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神为主，另一方面,根据中医五行学说,秋季对应着肺。而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,尤其需要润燥、养阴、润肺。但是, 此时肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段。因此,立秋过后要加强调养肺脏和脾胃,使肺气不要过偏、脾胃不要过弱,以免影响机体健康。 总体来讲,立秋养生务必要注意祛暑滋阴、清热润燥、润肺养胃的保健工作。 |
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