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谢谢题主问题，本人站过一段时间桩，收获颇多，我的师傅当时再教我战桩习法时，对于收功也给我了一番经验讲解，总结起来，有下面几点： 1、正常的收功主要是：双手缓慢放下，徐徐回收身体两侧，双脚缓慢直立，双腿回收，静立三分钟即完成收功，基本形同太极拳收功，动作比较简单，但讲究人形合一。在与丹田的气的舒缓！ 2、两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。 3、缓缓行走3-5分钟，然后双手拍打膝关节以防关节疼痛，切忌刚站完桩就做大量运动。 4、双手缓慢放下，徐徐回收身体两侧，双脚缓慢直立，双腿回收，静立三分钟即完成收功，基本形同太极拳收功。 4、先是做一做丹田内转运气法，然后搓热双手干洗脸、双手交替搓颈后等等，直至做完了松臂弹腿，才算完事。 5、收功时，意想全身的真气逐渐往下丹田凝聚，收缩，越凝越小，密度越来越大，形成一个光亮的小星星，定在下丹田处。收功以后，缓慢活动身子，不要突然大动。然后，适当的拍打按摩身体。 这是我能记下来的一些收功方法，还有相对更加复杂的，但是对于初练者，先将简单的熟悉后，在深入研究更复杂的，由浅及内。 总之，站桩后最重要的要点是保持气的疏通，这样后，收功也就算完成。  站完桩后应该气沉丹田，吐纳自如，慢慢的收功！ 意拳站桩并没有收功之说，讲的是抬手就是练功，放下手就是收功。不过，站完桩后可以搓热双手后摩擦脸、眼、耳等。再用手从上到下怕打全身，拍打完后再散步数分钟即可。 1.气息，注意控制，不要突然就放松。 2.提肛，一定要稳住。不能轻易松懈。 3.凝神，心无杂念，不要想其他的东西。 4.舌抵上腭，人有两个大脉，任督二脉，一个在前，一个在后，中间是断开的。那么就需要用舌头抵住上颚连接聊天脉。达到气息循环。也就是大周天。这一点你既然练功应该知道，我就不多说了。 最后用手掌心按揉上丹田周围各个穴位。 琛呼吸两手抱丹田提肛气沉丹田 谢谢你的问题． 从你的描述来看，可能是你在站桩后未收功而遇到了不舒服的地方．这里简单为你描述一下站桩后的收功动作．你可以参考一下． 站桩时由于身体重心下沉脚心，导致气机由脚底回升到头顶，一直循环，这时站桩者会感觉全身热乎乎地，毛孔是张开的，跟跑完步的感觉差不多，唯一不同的是跑步是在消耗，而站桩是在补充元气． 其实站桩收功很简单，先轻轻搓搓手掌．再搓搓脸部，头顶，耳朵，脖子，双手，胸部部，背部，双脚，最后全身轻轻抖一抖把气散开了，就可以了．最好可以散一会步，再喝点水，就可以恢复正常的生活工作了． 这里是混元正气站桩打坐实修学堂，欢迎关注我的头条号，如果还有什么问题，欢迎留言继续提问． 收功是有讲究的，如果你的功夫上身很久的话，收功时自然呼吸两手慢慢的放下，两腿跟随站直，全身放松，晃动全身，有时间可以试一下。 |
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