做给儿子的第34份营养早餐——纸皮烧麦

做给儿子的第34份营养早餐——纸皮烧麦

#热气腾腾的三餐 #笔记灵感

今日早餐：纸皮烧麦、瘦肉羹汤

✨关于纸皮烧麦：

沉浸式做烧麦，忘记拍照片了，看文字吧

1、糯米浸泡一晚，水开蒸熟凉凉

2、香菇泡软切丁，保留香菇水。洋葱、胡萝卜、木耳切碎。

3、肉沫炒变色再加入蔬菜碎，加盐、酱油，香菇水炒熟

4、加入糯米饭搅拌均匀。

5、将饺子皮用擀面杖擀大两圈，放入适量的馅料包起来6、水开上锅蒸10分钟即可。

✨糯米营养丰富，属温补类食物，秋冬季给孩子吃糯米可以补脾益气。

✨瘦肉不仅蛋白含量高，含铁也丰富，孩子日常饮食中吃一些瘦肉可以预防缺铁性贫血。

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