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大家都知道，美食是我们国家的特色之一，其实除了中餐，国外的一些地方也有很多当地的特色美食，而且美食不仅要好吃，还要特别的健康，这才能够很好的保养身体，今天就给大家说一个长寿国家，那就是日本，相信很多人都知道，日本人的饮食比较的清淡，主要吃一些海鲜类的，而日本也是世界上平均寿命最长的国家，这与他们平常的饮食有很大关系。 日本人长寿秘密被发现，就是顿顿都吃它，看完之后我赶紧收藏了，那就是红薯，红薯是长寿食物，具有润肠助消化的效果，来看看小编做的奶酪芝士红薯吧，简单美味！ 奶酪芝士焗红薯
By 番茄柠檬糖 配料： 红薯 270克、淡奶油 25、黄油 15、糖 15、奶酪（芝士） 80、无 无 烹饪步骤： 1.红薯切块
2.蒸熟
3.捣成泥
4.把糖，奶油，黄油，40克奶酪放进去混好（如果用的芝士不用放） 5.混好后表面放剩余的40克奶酪 6.两百度烤八分钟 7.烤好后搅一搅就可以了，如果用芝士则不用 烹饪小贴士： 1．选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。 2．选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。另外，红薯一般都是越放越甜，买回来后可以在阴凉干燥处放些日子，等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。 3、红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口 你喜欢吃红薯吗？ |
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