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来自: 大炮李 > 《胫椎病》
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9个拉伸动作,缓解你的颈肩腰背痛
9个拉伸动作,缓解你的颈肩腰背痛。办公室“社畜”的福音来了!以下9个动作,对应拉伸全身不同肌肉。照着练习正确发力,可以有效缓解疲劳...
三个简单动作,缓解肩颈腰背问题[加油][加油][加油]
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一个动作,颈肩腰背一起锻炼 2023/6/12 20:40北京
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21天塑造自我计划(第二天)
同时活动肩关节、髋关节、膝关节、踝关节,减少关节磨损和撞击。#本期热身由四个动作组成,具体动作参照视频,但要注意的是俯身时腰背挺直,以免加大腰椎的压力#双腿微曲腰背挺直俯身向前,臂固定,手...
矫正圆肩驼背很简单!只需3个动作快速改善,马上让你挺直腰背
只需3个动作快速改善,马上让你挺直腰背。
每天花25秒做这个,可让你摆脱肩颈、腰背疼痛!
每天花25秒做这个,可让你摆脱肩颈、腰背疼痛!肩颈疼痛?肩颈是连接头部、胸背的部位,但是脊柱体积小,灵活度却很大,腰背平时也是活动频率很高的部位,肩颈布满了很多血管,如果堵塞麻烦就大了,因...
简单的动作练起来,颈肩腰背都舒坦#中医#
这个动作叫轮臂,练好了,腰背肩颈和脊椎都会很轻松,很舒服
这个动作叫轮臂,练好了,腰背肩颈和脊椎都会很轻松,很舒服#拉伸 #锻炼 #强身健体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼。
千万别小瞧这个动作,每天100个,肩开了,背薄了,驼背改善了,体态越来越好了#锻炼 #开肩美背
千万别小瞧这个动作,每天100个,肩开了,背薄了,驼背改善了,体态越来越好了#锻炼 #开肩美背。
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