小腿抽筋是指小腿肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜睡觉抽筋往往把人痛醒,长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起小腿抽筋的原因主要有三种: 第一种是由于素体阴虚,筋肉失养,所以会反复发生此类现象; 第二种是由于突然用力,外力扭挫,造成脉络受伤; 第三种是由于冷热刺激,导致脉络气机滞涩,血行不畅。 若有小腿抽筋的症状,经常灸委中穴可以起到较好的作用。 【施灸】取穴:委中穴。 灸法:悬灸,每次10~20分钟,每天1次,5~7天为1个疗程,间隔2天可行下一个疗程。若长期小腿抽筋且伴有面色无华、便溏、舌淡、乏力等症状,可在委中的基础上加灸中脘、血海穴,每次10~20分钟,每天1次。艾灸时以感觉温热为度,火力不可过强。 小贴士 (1)、穿舒服的鞋子:平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。选择合适的鞋是补救方法之一。 (2)、拉松被褥,很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的,但是在仰卧的时候,被子很容易压住足部,这样会使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以预防痉挛的发生。 |
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