健康厨房：萝卜不要瞎吃

五十岁的宋阿姨今年刚刚退休，她觉得这些年身体亏损厉害，想在退休后好好补补，还买了一本重要养生的书籍，每天学习一些养生知识，按照时令节气，进补食材。她看书上说冬天吃萝卜的好处，早就准备了一大袋萝卜，最近天天吃，还没到冬天，一袋萝卜吃了大半袋。

可是宋阿姨感觉身体好像还不如以前，感觉吸气不足，没有劲儿，疲劳感更强，而且时不时地便秘她就纳闷了，不是说萝卜还有很粗的膳食纤维，帮助消化，缓解便秘吗，感觉自己吃了萝卜症状相反呢？

宋阿姨带着疑问去看了中医大夫，大夫一看她的体质，又听她说了吃萝卜的经历，立刻给她科普了一些吃萝卜的禁忌，让她回家可不要再吃萝卜了。大夫说萝卜虽好，但不是所有人都能吃，如果有以下几种情况的人，最好不要吃萝卜。

1、气虚体弱人群
气虚的人若是细分的话，有好几种情况的气虚，比如肺气虚、肾气虚，以及心气虚等，气虚者身体虚弱，本应该进食一些补气行血，性味热的食材，而萝卜属于凉性的食物，如果过量摄入，只会加重气虚患者的病情。体弱的人也是这样，尽量避免寒凉之物，多吃些温补的食材，才能给身体足够的热量，促使身体内部运动起来，身体自然也会慢慢恢复到健康水平。

2、阳虚便秘人群
如果经常感觉手脚冰凉，腰部和膝盖时不时地感觉酸冷，面对寒冷天气这种感觉更强，同时还有便秘情况，这种体质就是阳虚。如果是这类人群，尽量不要吃萝卜，道理同上，身体寒凉者更应该进食温补的食物，萝卜中的水含量很多，性味过于寒凉，自然不能经常食用。

3、经常腹泻人群
腹泻的人应该吃一些温热固涩之物，萝卜虽然具有消化通便的作用，同时还有通气、行气的作用，腹泻的人吃了萝卜，很容易加重腹泻的情况。另外萝卜的性味也不适合腹泻的人群食用。

4、服用中药的人群
萝卜本身就是一味中药，比如萝卜籽在中医上称为莱菔子，可以促进孩子的消化吸收，所以直接把萝卜当成中药来吃，但是如果身体正在吃中药，则就不合适再吃萝卜了。

这是因为萝卜含有比较粗的纤维，一般是可以促进食物的消化和代谢，如果中药和萝卜同时服用，可想而知中药在萝卜的帮助下，很快排出体内，在人体停留的时间也就比较短了，药效自然下降。所以说如果本身正在服食一些中药，一定不要再吃萝卜。

从以上我们可以看到，萝卜固然很好，但也要因人而异。前面所说的宋阿姨就是气虚体质，应该补气补血，吃些温热的食材，可是她却吃进了大量寒凉的萝卜，所以人体越吃越差，大家一定要引以为戒，每一种食材要辩证对待，关于书本的知识也要多家参考，要结合实践才行。