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从心理学的角度来讲，最耗我们气血的东西，其实是我们的念头，所以我们一定要做个有觉察的人，时刻去觉察自己头脑中杂念，不要整天活在自己的头脑中。 很多人说，我什么都没做啊，可是我就是浑身累得不行，这样的人，多半是内耗的，他虽然没做这么事，但是内心的杂念太多了，总是处在，焦虑，思虑过度，纠结，自我怀疑 ，自我责备中，要知道这些都是消耗我们精气神的啊！一个人长期内耗，郁郁寡欢，ta的能量也会越来越低，吸引的人事物，都是不好的。 内耗严重，会导致一个人反应变慢，而一个人气血足，有能量，ta的思维都会变得清晰，更容易感受幸福和快乐，关系会更和谐。 很多时候，一个人身体状况不好，很有可能和思虑过度有关。 就像《装在套子里的人》的主人公一样，他总是过担忧生活会出岔子 。 所以，即使是晴朗的天气，也会带伞，穿好鞋套和暖大衣。 他总是活在自己臆想的担忧里，最后也在忧虑中逝去。 世界卫生组织曾研究表明，世界上90%的疾病都和情绪有关。 一旦一个人的心变得焦躁不安，就会容易出现问题，人，千万不能让心生病。心病了，身体就有问题了，身心是一体的。 精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。精充则气足，气足则神旺；反之，精亏气就虚，气虚神就少。 那种凡事优柔寡断，思前想后，心总是感觉漂浮不定，做事无法专心致志，睡眠不好，丢三落四的，没有目标，静不下来的人，基本上都是精气神不足原因，要清理心理的垃圾，要改变自己的信念，要疗愈自己的创伤，要活在当下，觉察当下。 所以，为了避免自己总是被消耗自己的精气神，那么一定要时刻关注我们自己的起心动念！一定要去更深刻地理解自己！总是内耗的人，其实是跟自己的关系出了问题，需要你去探索自己！#头号解忧馆# 链接中的书，将带你探索自己，走出内耗～  |
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