多温热，少寒凉！冬天喝点暖胃茶饮

从立冬到立春前都属于冬季，是一年中气候最寒冷的季节。冬天寒邪最盛，如果再不注意饮食养护，过食生冷、寒凉，如喝冷饮、冰水等，或者是剩饭、剩菜未充分加热，导致脾胃功能受损，容易使人体出现胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等表现。

所以，建议在饮食方面，要注意多食用温热的食物，少吃寒凉的食物。常见食物中属于温热性质的有：羊肉、牛肉、葱姜、花椒、韭菜、桂圆等。

但是，在落实到日常饮食中的时候要注意，所谓多吃一些，仅仅是在平衡饮食的基础上，适当地增加此类食物。如果补益太过，会出现内热的病证。所以，提醒大家不要忘记阴阳平衡的重要性。

另外，在这里给大家介绍一个暖胃茶饮，可以帮助我们预防脾胃受寒导致的上述症状。

暖胃小药膳——姜糖苏叶饮

　　主料：生姜3克，紫苏叶3克。

　　配料：红糖15克。

　　制作：生姜切丝，紫苏叶碾碎和红糖放入杯中，以沸水冲泡，温浸片刻后，趁热频频饮用。

　　作用：散寒暖胃。

　　禁忌：素体阴虚，或湿热内蕴，或外感风热者忌用。糖尿病人群禁加红糖。

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来源：北京中医药大学附属东方医院  主治医师　魏帼