坚持每天运动，为什么胆固醇仍居高不下？可能是忽略了这两方面

高血脂是三高症之一，是一种常见的慢性疾病，常规体检的时候，可能会发现自己胆固醇高、甘油三酯也高，鉴于这种情况，最好的办法就是控制饮食+运动，来降低血脂，当然如果血脂数值过高时，医生还会建议服用降脂药。但是也有不少人，通过有规律的运动之后，发现甘油三酯降下来了，但胆固醇却没怎么降，这是怎么回事呢？

我们都知道，血脂主要包括4项：血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。在这4项中，有一项“好血脂”，它就是高密度脂蛋白胆固醇，其他的3项，如果超标的话就是“坏血脂”，这3项如果超标了，会给血管不断的制造血管垃圾，加重心脑血管疾病的风险。如果高密度脂蛋白高一点，是好事，因为它可以帮助血管清理垃圾。

为什么通过运动，甘油三酯的含量会明显降低呢？因为在这4项血脂中，甘油三酯与饮食的关系是最为密切的，如果发现甘油三酯升高时，可以通过控制饮食，比如减少主食的摄入，少吃高盐、高油、高脂肪的食物，戒掉烟酒，每天坚持有效的运动，在大部分情况下，都会使甘油三酯明显下降，甚至恢复正常。

为什么每天坚持运动，胆固醇依然降不下来？或许与这2个方面有关

1、肝脏代谢异常

而身体内的胆固醇过高，特别是低密度脂蛋白胆固醇过高时，更多的原因是因为肝脏代谢异常所导致的，只有少数原因是来自食物，肝脏代谢异常就是为什么有的人不吃肉也容易血脂高、体形偏瘦的人也会血脂高的原因的原因，所以说，只是通过运动很难把胆固醇降至正常。

2、运动消耗的是能量而非胆固醇

还有一个原因，是坚持运动了，但血脂依然不降的原因，那就是运动消耗的是体内的热量，而不是消化胆固醇，所以说，非持久的运动，并不能够达到消耗胆固醇的效果，而且在进行运动的时候，一定要坚持有氧运动。因为只有有氧运动，才会更好地消耗热量。

为什么一直在强调，坚持有氧运动呢？因为在进行有氧运动时，肌肉收缩是需要大量的能量和氧气的，随着氧气需求量的增加，心脏的收缩、压送的血液、呼吸的次数、肺部的收张都会增加，而持续运动，肌肉就会长时间处于收缩的状态之中，心肺需要努力地提供氧气然后分给肌肉，从而带走肌内中的废物。

这样就锻炼了心肺功能，所以说，为什么长期坚持有氧运动的人，身体抵抗力会增加，看上去更加年轻，还可以减掉脂肪，有助于预防动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病几率。有氧运动包括快走、慢跑、跳舞、骑车、游泳等，进行有氧运动时，时间不要低于40分钟，对于通过饮食+运动的方法，无法把胆固醇降至相对安全的状态时，必要的时候，可以通过调脂药来控制。至于什么样的药物，需要咨询详细的医生来根据自己的病情来酌情用药。