 作者：橙橙子 排版：橙橙子 图源：橙橙子  最近在看《世界尽头的咖啡馆》其中有一句话印象非常的深。 “我在反向浪上浪费的时间和精力越多，留给正向浪的时间和精力就越少。” 我们总会下意识的在一些没必要的事情上浪费过多的时间和精力，以至于做一些想做的事情的时候，就没有了精力和时间。 刚上大学时，我也总是如此，但是又迫于自己没有能力解决，只能怨天尤人，真正做成的事情也没有多少。  现在这个阶段虽说也没有做成很多事情，但是总归算是找到了方向，勉强可以做到高效的学习和工作了，不会再做一些无谓的精神内耗。  今天来跟大家分享一些我这两年来总结到的一些解决精神内耗的小方法，希望大家能够动起来，做一些正向思考。 首先根据事情的重要程度来划分，重要的事情先考虑，一些无所谓大小的事情直接忽略。 其次针对那些重要的事情，可以划分为可改变、不可改变和可尝试改变三类。 可改变事项，就用积极行动去解决。 可尝试改变事项，就考虑需要花费的时间成本，再决定去不去做。 不可改变事项，就尝试去接受。 举个例子： 背景：我的房间太乱，妈妈批评了我，而我不耐烦的跟她吵了一架，觉得心烦意乱，无法正常的进行学习。 解决方法： 因为是跟我的妈妈发生矛盾，她很重要，我必须要正向去解决，而这件事情的本质是可以改变的，我只需要把房间收拾好，然后再跟妈妈道个歉，聊会天就好了。 总结下来就是，如果这件事情你觉得很重要，那就去解决，如果不重要就没必要就果断抛弃。 不过这些道理往往都是知易行难，要做到知行合一也不是说说就可以做到的。 只要大家把生活重心放在一些重要的事情上，外界的一些干扰对你的影响就会比较少啦。  比如你是个学生，就专注于个人的学习，一些不值得的人际关系就可以及时止损，一些没有暂时没有办法改变的事情就可以尝试先接受，通过努力学习来改变自己所处的环境就好。 多花一些时间去做想做的事情，让时间花得更有意义呀。 当然啦，我的看法比较主观，大家仅供参考，具体事情还是需要具体分析的。 —end—  我是橙子， 一名可爱与温柔并存的01年大三在读生。 欢迎你留下来，我们一起成长。 小红书：橙橙子杂货铺 个人微信：ccz1499183627 |
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