天冷了，分享一个暖胃、防胃痛的水果茶方！

天气一冷，肠胃不好的人、经期女性、小朋友及老年人，吃水果就容易寒凉了。

这时候，不妨把水果煮来吃。

以下类型的水果，我们就建议大家冬天加热来吃，对肠胃刺激小，暖身养胃：

1、本身比较脆硬、果皮结实的水果，这样加热后还能成型，软乎乎的很好吃，但是像草莓、树莓、葡萄之类的加热了口感就不太好；

2、维生素C排名不靠前的，这样加热后维生素C损失也不大；但是像猕猴桃、冬枣、葡萄柚这类高维生素C的水果，煮着吃就比较可惜了；

以下是维生素排名前10的水果

可作参考

3、富含分类抗氧化物质的水果，部分水果加热后总抗氧化活性反而增强了；

4、你生吃了容易拉肚子的水果，有时候煮一下吃，就不会拉肚子了

接下来就给大家分享两个冬季水果茶方，一起学做吧。

肉桂苹果茶

食材：

2根肉桂、1个苹果、适量红糖

做法：

1、煮水壶或锅中倒入半锅水，加入2根肉桂煮15分钟左右

2、苹果洗净切块，无需去核去皮，放入肉桂水中再煮3分钟

3、加入适量红糖，趁热饮用

作用：

强健脾胃，调理胃寒、肝胃不和引起的胃痛

冬天为什么吃肉桂？

肉桂温补能力特别强，但又不会让人上虚火。

如果你比较怕冷，后腰和膝盖容易冷痛、胃寒胃痛、女性宫寒、男性肾虚，建议冬季常喝肉桂。

在炖肉、热牛奶、煮咖啡、煮水果茶、煮红酒时...都可以放一些肉桂。

记得吃甜食或糖时，也放一勺肉桂粉，对餐后血糖升高有减缓作用。

同时，这款养生茶里的另一种食材苹果也很适合冬天。生吃，生津止渴、消食解酒；熟吃通脏腑，养脾胃。

苹果一定要带皮炖煮，苹果皮含铁量是果肉的26倍，能开胃；煮过的苹果皮非常有营养，一定要吃。

微波炉烤梨

食材：

梨和适量糖，像雪花梨、鸭梨、青梨、酥梨、丰水梨都可以

做法：

1、拿一个可用微波炉加热的深口容器

2、梨洗干净，不用去皮，切小块放入容器

3、在容器表面盖一层保鲜膜，并在膜上扎几个小孔

4、微波炉高火3-4分钟即可食用

不用加水，梨本身的水分就很丰富，不加水喝原汤汁，其维生素含量非常丰富。

加热后的梨，相比于生吃的脆甜，变得带有一丝丝酸味，酸酸甜甜也很开胃。

加热后出汤也比较足，温热食用，对喉咙和胃的刺激也更小。

想修复慢性病、改善亚健康、提高免疫力...与其花大价钱买保健品，不如从根源入手，将精力放在日常饮食营养上，用食物替代“药物”来调养身体。