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素食不難 每日一素亦可 素食不貴 尋常食材也可有滋有味！ 秋天是吃水果的季节，这个时段气候干燥，却有大量水果成熟，这就是大自然给我们的特别的滋养品。但也并不是所有的人都能吃水果，比如很多胃寒的人，一吃水果，就会立刻感觉胃不舒服，拉肚子，胀气等。这不是水果的错，因为水果的主要作用之一，就是通便。 那如何避免这种情况，又能尝到水果滋润的甜头呢？ 思嘉下面就为大家分享一道适合深秋补水润燥的水果茶。 肉桂水果茶   准备食材： 肉桂粉3g、苹果1个、梨2个、桂圆8颗、红枣4粒 
梨润燥这是大家都知道的，说到秋季润燥，很多人也是第一时间想到梨。 的确，在嗓子疼、大便干，马上要成燎原之势的时候，用梨来改善是可以的。 但如果已经干咳，咽喉疼痛很久了，到了伤阴的程度，梨的润燥补水力度就不太够了。 这时候，吃苹果就更有用了。 因为梨是入肺经的，肺主皮毛，梨补的是浅表的水。而苹果是入脾经的，它补的是更深层次的水。 从性质来讲，梨是凉性微酸的，对于上火引起的干燥是可以的，而苹果是平性，味酸甘，酸甘化阴，它是从根本上生化阴液的水果。因此，苹果的滋润效果要比梨来得深厚，效果也更持久。
除了这两个水果，红枣也是温补脾胃，桂圆补脾胃的同时，还可以滋养心神。 有了润燥补水的原料，再来一把火，让这些水可以蒸腾起来，那就要借助肉桂的力量了。
肉桂对女性来说，真的是非常好的一道药食同源的香料，它能温胃健脾，暖脾胃，除积冷，通血脉，并且它入心、肝、脾、肾四个内脏，可以补火助阳，引火归源。 只有身体的阳气提升了，才能提高运化水的能力，否则这些水就会成为湿气停留在身体里，达不到滋润的目的。肉桂就是这样一味能提高身体阳气的香料。
这道茶带着肉桂的温暖辛香，十分甘甜，对于那些体寒而不能吃水果的妹子来说，是一道很安慰的甜品。 在煮的时候，梨皮、苹果皮都不要削掉，因为梨皮可以平衡梨肉的凉性，而且它止咳的力量比梨肉更强。而吃苹果会腹泻的人，吃煮熟的苹果则有止泻的效果，吃苹果会胀气、嗳气的话，它的皮则刚好可以化解。 梨核也不要去掉，它可以保护心脏，增强肝脏解毒功能，也有止咳的功效，此外还能降低胆固醇。不过，苹果核就没有那么友好了，它苹果籽有小毒，就需要清理掉了。 那现在你是不是也计划周末在家煮尝试一下这道甜汤呢？ 推荐食材 搜索更多食譜
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来自： Scarlett32vjeh > 《待分类》
