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糖尿病，中医称为消渴，对应的方法包括，中草药，药膳，中医辨证，针灸，指压和运动等。 除了合理的饮食结构和中药的辨证调理之外，运动也至关重要。
第一，运动可以促进肌肉和组织对于糖的利用，改善胰岛素的敏感性，减轻体重，降低血脂的水平。 第二，运动可以增强血液循环，防止血栓形成，减少患心脏病和高血压的风险。 第三，运动可以增强心肺功能，增加血管弹性。 第四，运动可以改善神经功能和精神状态，解除精神紧张，减轻大脑负担。 第五，运动可以增加关节的灵活性，防止关节炎，抑制骨质疏松。 最后，运动还可以预防慢性并发症的发生，比如动脉硬化，眼底病变和心肌病变。 糖尿病患者运动方法要按照1.3.5.7口诀进行。 1代表糖尿病患者在餐后一小时进行运动，有了能量供给，不会导致糖尿病患者在运动过程中出现低血糖。 3代表糖尿病患者运动持续时间要大于三十分钟，有了足够的运动时间，能够很好的起到锻炼心肺功能以及帮助糖尿病患者控制血糖水平。 5是指建议糖尿病患者每周的运动时间不少于五天。 7是指糖尿病患者运动时的强度，最好把运动强度控制在最大心律170左右。 |
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