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太极拳习练偶得分享（5） 天马行空： “我”和“我的你”是两个自己，自己跟自己对话。 身体是你的，也不是你的，它只是一具带血肉的躯壳，是用来寄存你的心，你的意识，你的灵魂。 意识，或灵魂，是自己，是我，或是你。 自己和身体是两个“我”，自己是灵魂，是心灵。当心灵可以看着身体和蔼对话的时候，或像旁观者一样，脱离混沌，超然于物外。 我是我，身体是身体，身躯只是载体。心自由了，身体解放了。 1、身子挂在手上——这好像是李仲轩老先生在书里提到过的，有点儿像练体操单杠或是徒手攀岩。咱们一时半会儿也没那功夫，挂不到手上，但至少应该挂在肩胛骨下缘。 横膈膜以上胸腔与肩胳膊视为上半身，就好像是半身塑像。横膈膜以下腹背腰胯臀腿足则视为下半身。 下半身要能从胯骨上缘至两肾至横膈膜向上蹿起来，它这里先动，上半身后动。 这就有点儿像窜天猴子，两膀子带上半身挂在树上，下半身往上一蹿（从上半身后背肋里面蹿上去），整个身子就能蹿出去了。用功时久，两膀又松又沉又长的感觉，下半身灵动敏捷。 此功是在胸腹内肌筋膜铺展开以后才能形成。胸腹内肌筋膜一大片儿地铺展开以后，保持此意境，无论身躯肢体如何拧裹缠旋，此意境都是铺展开的，久之，腹腔内生起一股中气。身肢越是拧裹，此中气越是充足，最后有带着身躯腾空而起的感觉，劲往上蹿的东西就能出来了。 2、练功小技巧—— 食管的一个妙用：心意用功，导引开合吐纳。身肢欲开展，为吸，心意由喉顺食官（脊椎骨内侧壁）一吸到胃；身肢欲团聚，为呼（吐），心意引导气息由胃部缓缓入肾，渐蓄聚于下腹部小肠内。  |
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