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人人都在呼吸，人人都会呼吸，很多人都在线上线下教人呼吸。呼吸的方法和种类非常之多，大致可分为先天呼吸和后天呼吸，后天呼吸又可分为自然呼吸和意念呼吸。意念呼吸可进一步分为深呼吸浅呼吸，长呼吸短呼吸，鼻呼鼻吸，鼻呼口吸，口呼口吸，口呼鼻吸，一呼多吸，多呼一吸，长呼短吸，短呼长吸，波浪式呼吸，先快后缓呼吸，先缓后快呼吸。还有龟息、冥想，内呼吸外呼吸，采气呼吸，采光系热等采能量呼吸，运内气运外气的运气呼吸等等。在这里我不一一细述，而是给大家一个本质和实用的呼吸法，那就是负压呼吸法，它适应于上面很多呼吸法，特别适应深呼吸法中的顺腹式呼吸法，现以此为例说明一下:鼻孔呼气，呼吸道到腹部从外到的自然收缩，呼净稍停，然后腹部鼓起从内到外吸气，气吸满稍停，然后再从鼻口呼气，呼气后再吸气，这样往复循环呼吸。在正常情况下，呼吸道是恒压的，在鼻孔呼出时外部出现真空形成负压，在负压作用下，内部气体轻松顺畅地往外呼出，吸气时，腹部鼓起出现真空产生负压，在负压的作用下，外部气体轻松顺畅地进入腹中。这样整个呼吸过程都在负压下进行，轻松顺畅，呼吸量增加，有利身体健康，其它呼吸法道理一样。而很多“大师们'教人顺腹式呼吸时，都是这样说的:吸气到腹部，腹部鼓起，腹部收缩，呼气。这样一来，整个呼吸过程都在正压环境下进行，阻力很大，气喘吁吁，呼吸量减少，不利身体健康，甚至要造成伤害。检验呼吸是否正确，我这里教给大家一个方法，自己听不到呼吸声或很微弱就正确，听到很大的呼吸声或觉得呼吸不顺畅就错误，大家可以自我体验。 |
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