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欢迎来到林小北的屋子。 开启自律源头 什么是自律？ 很多人都对自律的理解错了，自律不是逼自己要去做某件事情，而是通过养成某一个好习惯，搭建属于自己的自律体系。 简单来说，真正的自律是好习惯的养成，而不是靠着意志力去坚持。当自律变成了一种本能，这才是真正属于自己的自律。 自律其实一点儿都不苦，与其说我们要自律：坚持早睡早起、每天高强度学习、每周运动打卡， 倒不如说我们从现在开始，培养某一个好习惯走向自律。 用一个月时间，彻底改变自己： 好习惯的养成，让我们可以活得更加高级，用一个月的时间，也真的可以脱胎换骨！ 让我一直受益的好习惯，分享给你： 一、生活习惯篇 1.早晨醒来不玩手机 用早起倒逼自己早睡，早醒后专心洗漱和准备早餐， 改掉玩手机的坏习惯，早晨的工作效率会提升不少。 2.卸载消耗性app 给手机一个简单的环境，不陷入时间的漩涡， 卸载消耗性app后，会发现有很多的时间提升自己。 3.三个月一次断舍离 远离消耗自己的人，清理掉负面的情绪，舍弃不需要的东西， 身心和环境都会舒服很多。 4.记录生活中小确幸 记录每一天越来越好的自己，记录每一天让自己改变的事，记录每一天生活中出现的小惊喜， 一周至少三次外出运动： 跳绳、快走、慢跑等， 运动时面对自己的内心，大脑产生的多巴胺和内咖肽，会让人变得更加清醒。 二、学习成长篇 1.把“假努力”换成“真努力” 拒绝用形式主义的努力，去填补现实与心理上的落差。 2.把“学习”当成手段而非目标 学习只是一种手段，学会才是重要目标。 例子：背十页单词改成背会十个单词。 3.保持不停止学习的态度 人是有惰性的，背书的方法有很多种，如果看不进去书，就去尝试别的方式学习：看公开课、纪录片等。 书单： 《挪威的森林》《树上的男爵》《一个人的朝圣》《悠悠岁月》 公开课： 北京大学戴锦华教授《从电影谈起》 清华大学李肖鸣教授《谈判与礼仪》 中国政法大学罗翔教授《罗翔讲刑法》 台湾大学欧丽娟教授《中国文学史》 纪录片： 《谈婚论嫁》《是面包是空气是奇迹啊》《我在森林，也许迟到》《快乐的人们》 三、人际交往篇 1.用自省代替抱怨 睡前回想一下今天和什么人，做了什么事，说了什么话， 如果有做了不好的举动和说了不好的话，就反省加以改正。 2.不讨好，懂拒绝 不用讨好，让关系之间充满委曲求全、退让妥协，也不怕拒绝，让关系之间充满尴尬、为难。 3.找帮忙，会问话 想要请别人帮忙，态度不仅要好，也要会问话，不要只发一句“在吗”， 大多数的人会选择性忽视。 4.不做评论家，只做体验家 做自己生活的体验家，不做别人生活的评论家。 生活是自己的与别人无关，别人的生活也与我们无关。 5.读懂潜台词 成年人之间的拒绝，不回答就是拒绝，答非所问也是拒绝，没有约定时间的下次见面就是不再见了。 四、理财消费篇 1.理性消费 不买超出预算的东西，不激情下单冲动消费， 预算留给更值得的东西，喜欢的东西先放进收藏夹里。 2.学会记账 在备忘录上简单地记下当天的消费， 一个月以后就会知道，有哪些消费是必要的、完全不必要的。 3.定期投资自己 最聪明的理财是自我投资，懂得为知识付费，就是懂得为自己的未来投资， 安排副业、培养爱好、学习技能。 书单： 《复盘成长》《认知觉醒》《滚雪球》《思考致富》 纪录片： 《资本的故事》《为什么贫穷》《富哥哥穷弟弟》《无节制消费的元凶》 五、情绪管理篇 1.要沉得住气 不急于求成，不计较眼前得失，越有压力的时候，越要迎难而上， 坚持长期主义的思想，用时间的复利做难而正确的事。 2.要压得住火 愤怒虽然是向外的，但愤怒时所造成的最大伤害是自己的， 可以表达愤怒，但不能愤怒地表达。 3.要藏得住话 不要一生气就满口怨言，认为只是发泄心中不快，没有任何恶意。 事实上，情绪上头时，说出来的话都是伤人的。 我想说： 最健康的自律是早睡，最养眼的自律是健身，最改变气质的自律是看书，最实用的自律是经济独立。 一个人不是在斗志满满，下决心想要改变自己的时候变强的，而是在每一次想要放弃，有变弱倾向出现的时候选择了对抗。 再强大的人，也有过不坚定、动摇、犹豫、拖延的时候，但他们却能战胜弱。 所以当做不到变自律的好习惯时，不要感到懊悔和沮丧、不要过度自责和害怕，去勇敢且坚定地选择对抗自己的弱。 以上是小北整理的<一个月时间，改变自己的好习惯>，看完觉得对你有用，希望你能花0.01秒点个赞鸭～谢谢你～ |
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