 怀孕需要补充叶酸，相信大家差不多都知道了。人体不能合成叶酸，需要从外界摄取，而孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出生时可能出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管畸形儿等。很多准妈妈从怀孕才开始补叶酸，其实是有些滞后性了。 因为胎儿神经管闭合发生在孕 5～6 周，而孕妈妈体内叶酸储量是需要时间积累，血浆叶酸的浓度达到稳定的适宜状态需要 12～14 周，这决定了孕前 3 个月就要开始补充叶酸0.4mg或0.8mg。 孕妈可以完全通过食补来补充叶酸吗？答案是否定的，是不可以，因为这过程干扰因素较多，并不能获取足够量的叶酸，无法达到孕期需要，故是需要添加服用叶酸补充剂到孕3个月。 那么，孕满3个月是不是就可停止补充叶酸呢？其实，到了孕中、晚期甚至哺乳期，还是需要继续服用叶酸的，因为尽管这个时候叶酸预防神经管畸形的作用已经消失，但叶酸发挥作用的还包括其他方面，比如预防贫血（巨幼细胞性贫血）及妊娠其他合并症，如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等方面还是有发挥作用，而哺乳期叶酸的需量也增加的。 服用叶酸需要持续到整个围产期。 根据2016年《中国居民膳食指南》，中国目前对孕产妇补充叶酸的建议是： 最迟应从怀孕前3个月开始，每天补充400微克，并持续至整个孕期和哺乳期。 你服用对了吗？  |
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