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开州区门球爱好者 唐云星 第一章 门球的魅力一、门球运动的健身特点 （一）趣味性：门球是一项双方通过用球槌击打球过门、撞柱得分多少来决定胜负的竞技运动。除击球需要准确性，要有一定的基本功外，对阵双方要想阻拦对方过门、撞柱得分，还要时刻开动脑筋，随时根据球场上的局势变化，思考球的去向和目标，布局进攻或防守。它既能体现台球的精准，又能享受高尔夫球的洒脱，还需要棋类运动的智慧。场上球势的千变万化，比赛双方的你来我往，使比赛充满了趣味性。 （二）竞技性：门球比赛的双方需要依靠击球技术和战术攻防，来达到阻止对方得分的目的，让己方多得分，以取得比赛的胜利，这使门球的竞技性得以显现。 （三）安全性：由于门球比赛中选手没有直接的身体对抗，运动并不剧烈，肢体动作幅度也不大，一般不会产生撞伤、扭伤及剧烈运动引发的一些身体不适。除非球员自身基础性疾病，或者用力不当，否则一般不会产生运动创伤，因此门球是一项非常安全的运动。 （四）简易性：门球活动只要有一小块空地就可以进行，几个小门，一根铁柱，一支球杆，几个球，不需要特别设备，就可以打球、练球。规则容易理解，击球技术简单，初学的人，听上十几分钟讲解便可投入打球。简易性是门球运动的又一特点。 （五）无局限性：“运动而有闲，用力而有节，快乐而不激，用心而不苦”，是对门球特性的一个概括。门球周期性击球的特点，使运动员在比赛中动静相间，运动量不大，即使是上年纪的老年人也可参与。而其趣味性、竞技性又能满足各年龄阶段人们的各种运动需求。 二、门球运动的作用 （一）健身：打门球能使人的身体得到全面锻炼。打门球时运动员随时要捡球、到位、瞄准、击球，这使得运动员要不停地走动，有时还需要快步走或慢跑，运动员全身的器官，特别是手、臂、腰、腿、脚，以及视力、听力、内脏和神经系统都能得到锻炼，从而起到健身的作用。 （二）健脑：门球的训练和比赛过程是一种典型的思维训练过程。门球比赛好像是双方对弈，很大程度上是在进行智力较量。教练员排兵布阵，每一步都要有一定的战术战略目标，用脑不言而喻、运动员在角逐中，要高质量、高水平地完成教练员布置的任务，既要理解教练员意图，也要随时注意球场上的变化，对球的位置、可能出现的情况有所了解，做出判断，这些都需要用脑。经常性用脑会增进脑细胞的活力，提高中枢神经系统的兴奋性和改善大脑的分析综合功能，从而改善和提高思维能力和记忆力。对于体能、记忆力日渐衰退的老年人来讲，这种运动量不大，又可活动大脑、锻炼记忆力的活动，非常有助于提高他们的晚年生活质量，使他们健康长寿。 （三）增强体质：门球活动是一项户外运动，一天持续几个小时的室外运动，可以让参与者充分享受日光和空气的沐浴。球场上绿色的草坪，宽阔的视野，放下手机的注视，离开密闭麻将室的烟熏与嘈杂，使人目光精锐，头脑清晰。而经常进行日光浴和空气浴，可以增强体质和防病治病。阳光可以促进维生素D的合成，有利于人体对钙的吸收；太阳的光辐射可以使人心情舒畅，改善人体组织的新陈代谢；人体皮肤长期与空气接触，可提高身体对气温的适应能力。 （四）心理保健：门球是运动和娱乐兼而有之的项目。它不仅对肢体健康有益，而且能愉悦参加者的情绪。运动过程中，妙趣横生，心畅神达，能让人忘却生活中的种种烦忧。特别是老年人参与门球运动，不仅能融入到社会活动中，还会使其由于社会角色、家庭角色的变化而产生的孤独感和失落感减弱或消失。可见门球能起到很好的心理保健作用。 第二章 门球基础知识一、硬件设施（一）比赛场地:（人工草坪、天然草坪、沙土场） 1、比赛场地为长方形，分为比赛区（通称场内）和限制区，地面要求平整（图1）。
比赛区长20米，宽15米,（±5厘米）由比赛线的外沿界定。限制区为比赛区外侧0.5～1米范围的区域，由限制线的外沿界定。 2、比赛线(通称边线)宽1～5厘米。限制线与边线平行，其带宽为1～5厘米。 3、边线构成4个角，以开球区始，按逆时针方向依次称为第一角、第二角、第三角、第四角。 4、第一角与第二角之间的边线为第一线；第二角与第三角之间的边线为第二线；第三角与第四角之间的边线为第三线；第四角与第一角之间的边线为第四线。 5、开球区为长方形，其两条长边与第四线、限制线重合。两条短边（端线）垂直于第四线，其外沿垂点分别距离第一线1米、3米。 说明 ：建议人造草坪开球区与比赛区场地使用不同颜色，以便于识别。 （二）、球门 1、球门为直径为1厘米（±1毫米）的圆形金属棍制成，有两个直角，形状为“Π”形。球门垂直固定在地面上，其横粱下沿距地面19厘米，两门柱内宽22厘米（图2）。 2、比赛场地内设3个球门，分别为一门、二门、三门，两球门柱后沿地面之间的连线为球门线。3个球门在比赛场地的位置如下： （1）、一门位置:球门线与第四线平行,距第四线外沿的距离为4米,其中心点距第一线外沿的距离为2米。 （2）、二门位置：球门线与第一线平行,距第一线外沿的距离为12米，其中心点距第二线外沿的距离为2米。 （3）、三门位置:球门线与第三线平行,距第三线外沿的距离为10米，其中心点距第四线外沿的距离为2米。 3.每个球门正上方可设球门号码标志，标志宽不得超过3厘米、长不得超过10厘米。 （三）、中柱: 中柱为直径2厘米（±1毫米）的圆形金属棍，垂直固定于场地中心。高出地面20厘米（图3）。
（四）、自由区：自由区设在限制线外，应留出足够的活动空间。 （五）、附属设施: 记分牌根据场地周边环境设置，以方便观看为佳。 二、比赛器材（一）、球槌：球槌由槌头和槌柄构成，呈T字形，重量及材质不限（图4）。
1、槌头长18～24厘米，材质坚硬，其外形不限（一般为圆柱体，直径为3.5～5厘米），槌头两端面为击球面。 2、槌柄长度不少于50厘米，固定在槌头的中间。 3、允许使用各种式样的球槌，但槌头不得装有任何附加物。 （二）、球 1、比赛用球是由合成树脂材料制成的圆形球体（图5），球体直径为7.5厘米（±0.7毫米）、重230克（±10克）。
2、球分红、白两色，各5个。红底白字球为奇数球，号码为1、3、5、7、9；白底红字球为偶数球，号码为2、4、6、8、10。号码字尺寸为5厘米×5厘米，标示在球面对称的两侧。 第三章 门球基本技术门球技术动作具有操作简单、易于接受的特点，同时又具有科学性、高难性和艺术性。因此，它易学难精，奥妙无穷。门球技术归纳起来可分为两大类，即撞击和闪击。 撞击——是用球槌端面击打自球，使其移动，以达到送位、撞击他球、通过球门得分、撞柱得分等目的。在撞击时，选择不同的瞄准点，运用不同的击打方法以及施用大小不同的力量，就会出现丰富多彩的技术效果。 闪击——是门球运动特有的一种击球方式。当撞击到他球后，要用脚踩住自球、用手将被撞击的他球贴靠在自球旁，再利用击打自球时产生的冲击力，使他球移动，以达到闪送位、闪过门、闪撞柱、闪带球、闪出界等目的。在闪击中，选择不同的瞄准点，运用不同的击打方法以及施用大小不同的力量，就形成了各种样式的闪击技术以及多种闪击效果。如闪顶对方球出界而己方球留在界内，闪顶己方球过门得分、撞柱得分、闪挤压线球进场、闪擦对方球出界等。 撞击和闪击技术都要求有一个“准确性”的标准，而准确性表现在方向和距离两个方面：方向瞄准（打得准）和击球力量控制（球的落点到位）。 方向准确性是门球技术的核心，从一定意义上讲，门球比赛也是准确性的竞争。 提高控球力量的精确度，是技术熟练程度的重要标志，它是从战术角度提出的要求，而球的落点精确是更高的要求，只有落点（如送位、接力、造摆双等）精准，才能发挥击球准确的威力。在比赛中，送球到位是组织各种术的基础，也是战术运用的重要手段。 以上两个方面的准确性在比赛中显得非常关键，从战术上讲，两者的结合至关重要。所以，在学习门球基本技术时，必须两者并重，并要有机地结合起来。 第一节 击球 一、击球的基本姿势与方法 击球的姿势多种多样，其基本要求是：姿势优美、舒展大方、准确性高。 对准目标向前看，延长线上把位站， 四点连成一条线，大臂夹在两胁间， 短撤慢打试挥杆，精神集中排杂念， 不用猛力月柔力，打正击点是关键。 下面简单介绍常用的几种基本姿势与打法。 （一）纵向正打 纵向正打是我国创造并普遍采用的一种击球姿势，简称“跨打”。即双脚左右分开，跨骑在击球方向线上。（具体打法如下）： 1、站位：身体平面垂直于击球方向线，脚尖距自球约20-30厘米，双脚分开与肩同宽，与自球的距离要相等，构成等腰三角形，槌头放在自球后面、双脚中间，距自球3~5厘米为宜。 球杆长度：根据《门球规则》槌柄长度不小于50厘米之规定，选用符合规则规定的槌柄长度。 2、握杆：以舒适自然，有利于击球和命中目标为主，两手的距离和位置依各人习惯而定。但必须掌握三点： （1）握杆分为上把、下把，上手为上把，下手为下把。有左手在上，右手在下，也有右手在上，左手在下的，或者是双手合握的。总之，双手要协调一致，握杆松紧适度。 （2）、双手分工要明确，下手的主要功能是挥杆，上手的主要功能是稳杆定向。 两手的掌心向斜前方（下手斜左，上手斜右）虎口向下，拇指在杆前，食指伸直起到稳杆作用，其他手指在杆侧后。 (3）、握杆的长度（高度）要根据个人的身高来确定，从地面算起，槌柄的长度（高度）应到人的“肚脐眼”。这个长度（高度）比较适宜。它具有视野开阔、身体重心稳固，利于操作等优点。也可以因人而异，尊重球友们的各自选择，不强求统一。 握杆部位大体可分为高、低、中三种，各有优缺点。 ·高握杆：即两手握在槌柄上端，握点距槌头70~80厘米（选用加长杆）。 优点：（1）击球员“站得高，看得远”，视野广阔，利于瞄准。（2）挥杆击球时，摆幅小，易掌握，并可发挥槌柄的“杠杆”作用，适用于手腕发力击球。（3）球员身体协调稳定、姿势优美、舒适自如。 缺点：（1）球槌摆幅度大，容易产生晃动，增加了控向难度；（2）由于视点高，视距远，盯看击点不易精确。 ·低握杆：握点位于槌柄下部，距槌头约30~40厘米。一般以低姿击球。 优点：（1）击球员与自球和槌头视距近，视点低，容易看清、看准槌头动向和击点，有利于控向。（2）易于掌控槌头动向，撤（退）杆、进杆的稳定性较好，有利于击准打正。（3）能够有效地发挥手臂的助推力而平稳出杆击球，同时，也能够施以多种杆法击打各种技巧球。 缺点：（1）因低头，视野狭小，给瞄准带来难度。（2）挥杆过程中，双臂前后摆动幅度大，较易变形。（3）过度曲体低头，击球员会有不舒服感。对老年人腰部保健不利。 ·中握杆：握点在槌柄中部，握点距槌头50～60厘米，兼有高和低两种握杆的优点，减少了上述二者的弊端。是一种较为适中的握杆法，适合于多数人的身体条件和运动习惯，有助于发挥人体优势，故为多数球员所选用。 总之，握杆的部位要适当，下手宜握在槌柄中部，这样，便于控制槌柄，减少晃动，两手之间的距离，可自然选择，但不宜过大。 3、瞄准： （1）确定瞄准点：根据击球的目的不同、选择的瞄准点亦不相同。有时不是目标中心，而是目标外侧或目标外地面上的一个点（参照物）。 （2）瞄准的要领是“四点成一线”，即目标、自球、槌头和槌柄结合点的纵向轴线在地面上形成的一条直线。 那么，怎样瞄准才能达到四点成一线？首先将自球和目标看准，再从目标（球、球门和中柱）到自球目测出一条直线；然后把槌头放在这条直线上；再从目标、自球到槌头前端中心点，并越过中心点沿槌头前脊部中心线向后延伸至与槌柄结合点（以此当作槌头后端面的中心点），作一次校正，以确保“四点成一线”。槌头平落在地面上或槌头前端上翘，以利瞄准和挥杆击球。另外，还要根据不同的击打方式，调整槌头的前低后高或者是前高后低。 4、挥杆：击球前的一个重要过程，它由撤（退）杆和进杆两个动作组成。撤（退）杆是进杆的前提，撤杆不稳，进杆也会产生偏差，这是相互联结的一个统一体。 （1）撤（退）杆： 一是要沿瞄准线的轨迹直线后撤，如果偏离这条直线，势必造成进杆的误差。二是撤杆距离适当：后撤距离过远，准确性不易掌握，后撤距离过近，必然要加大用力，致使球槌不易控稳。撤杆距离一般以10~20厘米为宜。 三是撤（退）杆速度适当：后撤（退）杆用力过猛、过快都会导致球槌左右晃动，撤（退）杆速度过慢，又会使整个击球过程时间拉长，反而会增加控制球槌的难度。但与进杆比校，其速度要相对稍慢一些，一般以1~2秒为宜。 (2）进杆：进杆是撤(退）杆的继续，是完成击球过程的最后环节。要注意两点： 一是方向准确；即两眼要叮住槌头中心线随着进杆移向自球的中心点，以保证槌头沿击球方向线不偏不倚地向前进杆； 二是力度适当：用力过猛或过大都会使动作变形；用力过轻，又会由于场地原因，使自球偏离击球方向线而击不中目标。 5、击球： （1）向前进杆时，要盯住击球点，在即将击到自球时，要将全部注意力放在击球点上，切勿再抬头观看目标点，避免偏离击球点而不能命中目标。同时，击球刹那间不可扭动手腕，也不要高扬手臂。 (2）顺势前摆：击球后槌头仍应沿击球方向线前摆，并要放松、自然，以肘关节为中心使前臂略向前上方挥动。这不仅有利于双手控制槌头走向，还可根据所需击出的距离远近而确定前摆的幅度（如果力量不变，前摆越大，击出自球的距离越远，反之距离越近)。 （二）槌头贴脚击球法 槌头贴脚击球法有两种方式，一种为单贴脚，另一种为双贴脚。 1.单贴脚 单贴脚是击球挥杆过程中槌头贴靠在左脚（右脚）内侧的突出部位。其优点是击球有依托，出杆稳，撞击准确、命中率高，并能促进心理稳定。（具体打法如下）： 站位：面对目标与自球的延长线，然后将槌头平放在延长线上，左脚（右）向前，将脚掌突出部位轻贴在槌边上，或使槌边贴靠在脚掌和脚后跟的两个突出点上、后脚与前脚呈前后脚站立，身体重心在后脚。前脚尖与自球的距离要目标远近而定、击近球以10厘米左右为宜，击远球适当加长。 握杆：一般为右手在下，左手在上。右手心斜向左方、食指伸直，其余四指握杆、手心宜虚、左手自然握杆，手心斜向前方，虎口向下，两手距离随击球远近调整。一般以中握杆或高握杆为佳。 瞄准：槌头贴在前脚内侧，槌头前端微微翘起，适当超出脚尖。通过贴褪脚做左右微摆，对构成击球方向线（即目标、自球及槌头、槌尾四点一线）的瞄准起微调作用。 试挥杆：门球试挥杆是借鉴了台球运动在击球前的试杆方法。即击球前做试出杆动作，一是检验球槌贴脚松紧是否适度，要做到槌不离脚，脚不挤槌；二是根据目标的距离，测试出杆施用的力度；三是调整槌位、校正瞄准线，确保球槌不能偏离瞄准线；四是试出杆次数要控制在三至四次，不宜过多。 击球：当确认槌头已沿击球方向线滑动后，将自球击出。击球的一瞬间，眼睛要紧紧盯住自球的击球点，使槌头端面中心击在该点上。击球时发力要特别注意，不要太猛；击球瞬间，贴槌脚不能移动、槌头也不能离脚。否则，就失去了贴脚击球的意义，这一点对于提高击球方向的准确性十分重要。 2、双贴脚 双贴脚击球姿势是目前国内最为流行的一种击球方法。其优点是击球出杆时、槌头在双脚形成的轨道向前运行，具有出杆正、击点正、命中率高而深爱广大门球人的青睐，现如今的赛场上，使用双贴脚击球法的球员比比皆是。 面对自球半米站，自球靶球连成线， 四十五度伸左脚，脚掌踩球留半边， 右手杵棒当拐杖，扭身抬头单跪腿， 降低视线细瞄准，自球他球密贴紧， 自他靶球边成线，起身槌放击点前， 短撤慢打走直线，打正击点是关键。 站位：在距离自球50厘来左者位置横跨瞄准线站立。 握杆：和单贴脚击球法相同。 瞄准：将槌尾放在瞄准线上，槌头前端微微翘起，身体略有前倾，目光通过目标、自球、槌头、槌尾扫描，形成四点一线后，将槌头轻轻放落在地面上。槌头与自球的距离随目标远近而定，击近球以5-8厘米为宜，击远球则适当加长。 贴脚：稳住球槌后、将双脚一前一后地向前贴靠在槌头边上，保持住身体重心、脚前端和槌头可在一条直线上。也可以使用双脚错位贴的击球姿势。 方法是：前脚尖贴在槌头与槌头中心点的1/2处；后脚贴在槌头中心点与槌尾的1/2处、 贴脚后再进行一次复瞄，确认槌头纵向轴线与瞄准线完全重合。 试挥杆：和单贴脚击球法相同。 击球：和单贴脚击球法相同。 二、击球的主要方式 根据槌头击球的发力方向可分为平打、挑打、压打、擦打、勾打、顿打等。 平打：平打也称正撞击。 具体操作是：槌头与地面平行，槌头端面击打自球后部中点，发力方向是正前方。在比赛中，半数以上的击打都是运用平打方法来完成的，如通过球门得分、自球落位，撞击他球等。 平打时，球槌端面触球后，球槌保持平稳动态顺势前行，其动向直指目标向前“收杆”而不上挑，槌头与地面平行时，间隔约1～1.5厘米之间。 优点：(1）击球面触球瞬间，可与击球方向线垂直，确保击准打正，“施力方向”直指目标。(2)槌头前击过程，槌尾一般不擦或轻微擦地，可有效避免因过重擦地导致槌头变向而击向走偏。（3）平打方法适宜各种类型的场地。 缺点：挥杆动作较大，增大了控杆难度。 挑打： 槌头前端高后端低，槌头端面击打自球后上部中点，发力方向是向前上方，槌头呈“仰弧”状态上挑击球，并顺势朝前上方移动后收杆。挑打可以增强自球的旋转速度，简称提拉打。 优点：（1）出杆动作自然协调，有助于发挥体能和提高击球质量。（2）用上旋力击球，加大了球的上旋转速，球体在地面运动的稳定性较好，由于球滚动速度快，摩擦阻力小，容易克服场地不平的干扰。（3）击球的动作较为协调，能够有效地控制球槌，是击打技巧球的好方法。如击打提拉跟进双杆球、粘打靠近边线的目标球以及调整自球过门、擦边的角度、位置等。 缺点：由于出杆上挑（扬），击点易偏高，控制不好易击偏，从而影响击方向的准确性。 压打 槌头前端低后端高，槌头端面击打自球后上部，发力方向是向前下方，于受地面反弹力的作用，使自球跳起，撞他球顶部后滚向前方，到达预定目适用于打擦顶球、越顶球或跳撞跟进球。 擦打 槌头前端沿球面的切线方向擦击自球后部或侧面。发力方向与自球运动方向不一致。 擦打分为上、下、侧三种。 1、上擦打：向球体施加上旋力，促使被击出的球加速上旋。动态相对稳定，动向较准确，适用于打近距离跟进球。 2、下擦打：即以击球面从上斜向下“切挤”自球（亦称“扎杆”）。击球面触球后，立即扎向地面，强力下擦击自球，使球体减速快，停止也快，适用于打近距离边线球、定位球、撞顶球等。 3、侧擦打（左/右擦打）：即以槌头击球面从左（右）向右（左）摩擦球体，加强左（右）旋转力，使球体产生弧线运动，适用于击打界外球进场压线。 勾打 背向目标方向站立，槌头与地面夹角约为75°~80°，以槌头端面向前下方发力，击点在自球的斜上方。适用于自球、他球相近；自球距球门柱较近是正击球难以起杆时的一种特殊打法。 顿打：打法同平打。击打时，槌头端面击自球后无向前顺势前摆动作，也不上挑，而是立即停在触球地面处。这样，可减少槌头的晃动。 优点：由于出杆摆幅小、动作速度快、槌头停顿也快，槌头易保持直线运动，能够提高击打质量。 缺点：力度控制有难度，在靠近边线击打时，容易造成他球被击打出界。其用途除与平打相同外，若加力可打出定位球、眼镜位双撞球，或中距离到位球。 三、击球技术的应用 （一）撞击球 1、撞击球是指用槌头击球面击出的自球移动后触及他球（包括己方球和对方球）的行为。 撞击技术是门球运动中两大基础技术之一。《规则》规定，自球撞击他球后，且两球均停在场内，才能够取得闪击权，待闪击完成后，才可获得续击权。通过闪击既可将对方球闪击出界，也可运用闪带方式，闪带对方另一他球出界，取得“一箭双雕”的效果，又能闪送己方球过门、撞柱得分或闪送到有利位置去完成己方的战术任务。所以说，撞击球是门球比赛中使用最多的技术之一，它是打击对方最直接、最有效的手段，是夺势、控势取得胜利的主要技战术行为。 从一定意义上讲，撞击球的准确性（命中率）是能否取胜的关键。 在门球比赛中，远撞击球的作用突显重要，成为进攻的主要手段，对取得比赛胜利的作用非常重要。但远撞击球的基础依然是撞击球。基于此，着重研究撞击球的基本技术动作要领、击球方法，促使基本动作科学合理、规范、准确、定型，对提高撞击球的命中率十分重要。 2、撞击球的基本打法 不论采取哪种姿势与方法，击球动作五要素、七要领都是撞击球准确的关键，这五要素、七要领都是相互联系而不可分割的一个整体，每一项技术动作，都关系到击球的质量和效果。尤其是最后一项“击球”，是撞击技术系统中的核心，直接决定撞击球的成败。 基于此，在做好五要素、七要领的基础上，发力击球时，还必须做到以下几点。 （1）击点要准：向前进杆时，要盯住击球点，切勿再看目标，避免偏离击球点而造成击打失败。 （2）出杆要直：槌头定位在击球方向线上，向前发力击球时，要顺势前摆，手腕不可扭动，大臂也不要高扬，两手和双臂必须协调配合，以平衡稳定。 （3）摆幅要小：这样有助于槌头的稳定和直线运行。 （4）收杆要正：收杆环节往往被有些球友所忽视，但它却关系到能否“击准打正”。所以，应该认真做好收杆动作。收杆时，必须直朝目标方向“正收”，切勿“偏收”，更不能“甩杆”，或过高上扬收杆。 3、撞击的几种方式 撞击时，施用不同的击打力度而出现多种击打方法。 （1）正打：以击中他球为目的。撞击后，自球多停在他球原位或附近。适用一般撞击，准确性较高。 （2）轻溜：轻力击球，不论击中与否，自球均距他球在1米以内。适用于撞击中距离己方球。若撞不中，自球停在己方球附近，可受其保护并便于该球再派送自球到适当位置。也可用在打成双杆球后，第一杆去溜打他球。 （3）贴靠：轻力贴靠，不论贴上与否，自球都要停在距离他球10厘米以内。适用于近距离撞击他球，如贴靠边线附近的球，使两球均不出界或贴靠他球为己方下手球调位、制角、擦边进攻。 （4）撞顶：自球与他球相撞，使自球、他球均达到预期位置。适用于正撞顶对方边线球出界，而自球留在界内（他球出我球留），也可使被撞击的他球间接撞顶另一他球完成战术任务。如：撞顶另一他球通过球门得分，撞顶另一他球到达预期位置等。撞顶可分正撞顶、偏撞顶。 （二）侧撞分球（擦边球，下同) 1、擦边球的作用 擦边球实用性强，运用得好会使比赛更加精彩，增强观赏性。一杆擦边奔袭成功，能够起到扭转赛场形势，或者是一杆“定乾坤”的作用，其威力不亚于双杆球，因此，必须重视擦边球技术的练习与掌握。能否打好擦边球，是衡量运动员技术水平高低的一项重要指标。 2、擦边球的基本打法 擦边球实际上是瞄准点不在他球中心的撞击球，打擦边球关键要掌握好三点，即击球点、瞄准点和落位点。击球点是否正确，主要取决于击球时是否沿瞄准方向线直线发力。击打时，一般用平击或顿击方法，切忌“甩”杆。瞄准点应根据两球距离、预定到达位置来选择。落位点能否准确，是依据自球与被擦他球的撞点以及依靠施力大小来决定的。 3、擦边球的基本原理 从力学中得知，两个弹性物体非对心碰撞后，分别朝不同方向滚动，两条滚动方向线的夹角总是成直角。打擦边球时，如果自球、他球距离较近，我们可以把自球的前旋力、摩擦力以及动量吸收等因素忽略不计，把自球、他球的侧碰撞看成是弹性物体的非对心碰撞，其夹角也应是90度。 根据这个理论，选定不同的撞击点，自球便可移动到不同的位置。（注意：撞击点与瞄准点是两个不同的概念，切勿把撞击点误认为是瞄准点。） 在打擦边球时，常会发现两球运动方向的夹角总是小于90度，这是因为门球不是表面光滑的完全弹性小球，两球侧碰撞后，场地条件不同，摩擦力会不同，摩擦力越大，其夹角越小，再加上自球的旋转力以及自球、他球距离的远近等，都对两球滚动方向的夹角产生影响，经实测大约在65度至85度之间，一般情况下为75度左右。基于此，为了控制自球准确到位，或准确地打成侧撞过门双杆球，就要在理论瞄准点的基础上，适当调整实际瞄准点。按自球、他球运动方向的夹角为75度计算，当他球至球门的距离为60~100厘米时，右擦时向顺时针方向虚移一个球后（7.5厘米）找出的瞄准点，即为实际瞄准点，这叫做他球移位法。 若对自球落位要求不十分精确时，可以不调整瞄准点。 4、常见瞄准方法 （1）球边对球边法：即瞄准时用自球球边对准他球球边的方法，这种击打方法自球近似直线运行，适用于远距离奔袭，自球、他球距离在50厘米之内效果最佳。 （2）中心对边法：即瞄准时用自球中心对准他球球边的方法，这种击打方法是打侧撞过门双杆球，调位球的主要方法，也可用于5米距离的擦边到位球。用此法擦球时，自球、他球距离两米左右也可实施。 运用此法效果较好，成功率高，不易擦空，只要施力适当，也能击打出较远距离的擦边到位球。 （3）槌边对球边法：即瞄准时槌头中心对准自球中心，槌头边对准他球球边的方法。这种击球法实用效果较好，便于瞄准，简单易行，有着独特的优点（因为它有较长的槌边作瞄准线，有明显的球边作瞄准点）。两球相切厚度为1.5 厘米。 （4）参考点法 在他球一侧的地面上找一个点（参照物），将槌头中心对准自球后部中心和地面上的点，使四点成一直线（同撞击球瞄准）。地面上的点在自球附近也可，只要此点在瞄准方向线上就可运用。 这种击球法瞄准容易(把瞄球体某一部分变成瞄准门球场地上近距离的实点），擦击时仍同打正撞击球一样，对准所选点击自球，擦边效果很好，自球、他球距离在两米左右时也可使用，能打出多种角度的擦边球。 此法中两球相切的计量方法为，自球半径减点距（即参考点距他球侧表面突出部垂直于地面的距离）。如点距为3厘米，则两球相切为3.75-3=0.75厘米。这是较薄的擦边球，是目前运用较多的3厘米瞄准点擦击球法。两球相切越小、擦边越薄。在使用中有时参考点主要靠目测（是虚点），球距较远时目测不可能精确，所以要留一点保险系数，防止擦空。一般选择参考点的点距不要大于3.5厘米。 第二节 闪击 闪击是指踩住自球，将被撞击的他球放置于自球旁，通过击打自球产震动使他球移动，到达预定位置，完成己方战术任务。 一、闪击的基本动作 一拿、二指、三踩、四放、五瞄、六击，是击打闪击球的六大动作要点“拿”是指撞击他球，待两球均停稳后，应迅速拿起被撞击球，快步走向自球“指”是指示方向，击球员闪击他球出界时要明确指定方向。 “踩”、“放”、“瞄”、“击”的过程因为闪击方式不同而异。 二、闪击的基本姿势与打法 闪击姿势多种多样，但从总体形态、闪击方向、挥杆方式方法等方面加以概括，运用较多的姿势有以下3种。 （一）高姿横向闪击 站位、握杆同横向侧打，身体直立或半直立的体态。 1、踩球：以左脚踩球为例。左脚在前踩球，与击球方向线垂直，右脚在右后方站立以保持身体平衡稳定，身体正面与击球方向线平行，踩球时脚跟着地，脚尖上翘，用脚掌内侧（脚趾与脚弓之间部位）踩自球上部（1/2或2/3）处，留出槌头击打部位。开始踩球时，应用脚掌轻轻踩压自球，不可用力踩得太重，因为球又滑又硬，踩得越重，球越容易滚动而造成犯规。(在人造草坪的门球场地尤是如此）。 2、放球：在检验和校正脚的中心线与目标方向线垂直、脚踩自球定位后，再把他球放在脚下贴靠在自球旁，并把他球的横轴线（中心点）准确调整到目标方向线上。 3、瞄准：闪击瞄准的基本方法是“三点成一线”，即自球、他球、目标三个中心点构成一条直线。槌头一般不参与瞄准。若参与瞄准，就要再增加槌头、槌尾两个中心点，变为“五点成一线”。 由于踩球的脚遮盖了自球、他球的中心点，视线扫瞄时不易看准，故可用球边瞄准，即使自球、他球和目标球的前沿球边构成一条直线，“三边成一线”。因此，在踩球时，脚尖与自球、他球前边横向切线持平或稍凸即可。 4、挥杆击球：双手握杆柄上部，从右向左横向挥杆，使槌头中心线与击球方向线重合，槌头要沿击球方向线直线拉摆，击打在自球后部中心点上。 优点：(1）站姿高、看得远、视野广，利于以视线控制槌头动向。（2）挥杆动作自然流畅，易于把槌头稳控在击球方向线上，挥杆动态洒脱优美，舒适自如。（3）出杆闪击力度大，适于“重闪”。 缺点：击球员头部远离地面，视距加大，不易看准击点，挥杆摆幅较大，较易击偏。 （二）低姿单臂横向闪击 低姿横向闪击运作过程是在左脚踩球（踩球方式同高姿横向闪击）完成后，右脚大步后撤站位，上体下俯头部降低，球杆置于跨下，杆柄后伸，用左手食指微调瞄准线，最后单手挥杆完成闪击。为稳定身体，左手可贴扶在踩球脚的脚面上或靠在左膝上，起到支撑作用。 优点：由于击球员头部降低，距自球的视距近、视线低，有利于瞄准和看清击点，闪击动作连贯快捷，若能保持槌头沿击球方向线击正击点，是一种即准又快的闪击方式。 缺点：槌头挥动过程易形成弧线，击点易偏，产生向后“抠杆”或向前“扬杆”现象，即槌头偏离了瞄准线，使闪击方向走偏，影响中远距离闪击的准确度。克服的方法是，尽量减小挥杆幅度，使槌头运动的弧线减小，力求在击球面即将触球的瞬间，把槌头准确保持在瞄准线上或采用斜下砍式击球。则能改善击球不正的缺陷。 （三）纵向闪击姿势 这是一种面对击球方向线，左脚（右脚）踩球与击球方向线呈斜角，右脚（左脚）斜跨出，挥杆向前直打的闪击方法。 具体操作如下： 1、踩球：身体平面正对自球、他球中心连线，两脚分开站在自球后10~20厘米处，定位后用左脚（右脚）掌内弯部斜踩自球三分之一左右，脚掌中心线与两球心边线呈40~45度角，身体保持平衡、稳定重心。 2、放球：依据个人习惯，右脚（左脚）后撤一大步，两眼直视，找出自球与目标球连线，然后身体弯曲把他球放在脚趾下与自球贴靠。 3、瞄准：身体下蹲或右腿跪地，调整他球，使自球、他球与目标三点成一直线。 4、挥杆击球：在确认瞄准无误后，身体缓慢起立，保持踩球脚与球稳定，然后将槌头放在瞄准方向线的延长线上，进行复瞄，使自球、他球、目标中心连线与槌头、槌尾中心线吻合，确保五点成一直线，随后即可挥杆进行闪击。挥杆时保持撤（退）杆与进杆都沿瞄准方向线运行，槌头要击在自球后部中心点上，并忌用猛力击球。 优点：瞄得准、打得正、命中率高。 缺点：脚斜踩球难度大，身体稳定性差，不适合老年人用。 三、闪击方式 （一）正放正打 自球、他球球心连线与踩球脚垂直，槌头中心线与击球方向线重合，这是常用的闪击打法，如闪送球过门、闪带球、闪撞柱、闪送位等多用正放正打法。 （二）正放斜打 自球、他球中心连线与踩球脚垂直，槌头中心线明显与瞄准方向线有角度。这种方法多用于躲开障碍物（门柱、中柱、他球），闪送己方球过门，撞柱或闪带对方边线球等，如在自球近处瞄准方向线上有另一他球，用正打方法容易使槌头触及该球造成触球犯规，采用斜打较好，能避免触球犯规。只要将被闪击的球稍向击球方向的反方向移动一点，近距离（3米内）不会影响闪击的准确性。 采用斜打时，用同样的力击球，他球被闪出的距离比正打短。因此闪送近距离球时，如闪送己方球靠边、闪造双杆球等时，采用此法较好。 （三）斜踩正打 此法是纵向正打的闪球姿势。这种姿势踩球较难（脚与自球、他球中心连线成45°角），但瞄准准确性好，闪带球的命中率较高，现被部分球友采用。 （四）斜（偏）放正打 放置他球时稍偏离瞄准方向线，击球时仍沿瞄准方向线击打，用于闪带近距离他球，则可避免闪撞过正使被闪的他球留在场内。 四、闪击技术的应用 （一）闪击带球 闪击带球的目的是通过闪击他球带出另一他球，实现“一石二鸟”的战术效果。 闪带击球时，力度要大于闪送球，按照“三点一线”瞄准后，可做适当微调，避免被闪击的他球和要闪带的另一他球正面相撞，否则，被闪击的他球会留在界内。如果被闪击的他球是对方先手球，那将会留有后患。 （二）闪顶球 闪顶球可分为正闪顶、侧闪顶，其目的和效果类似撞顶球。闪顶球方式战术性强，要求技艺高。在比赛中，是技术与战术有机结合的统一体。如用己方球闪顶对方边线球，只要距离近（2米左右）、瞄得准、用力适当，则能闪顶对方球出界，而使己方球留在界内。此技术手法也可用于闪顶己方球过门、撞柱得分以及闪顶己方球到达进攻位置，完成预定的战术任务。 正闪顶的瞄准点是五点成一线（自球、他球、目标球、槌头和槌尾的中心成一线）。侧闪顶的瞄准点则是自球、他球的中心连线与目标球与柱的中心连线（或目标球预定落位的连线）在目标球后3.75厘米处的交叉点。 （三）闪擦球（侧闪球） 当被闪带球距自球较近压线并与自球构成一定角度时，自球用正闪顶难以使己方球留在界内，这时可用己方球闪擦对方球（瞄准其场内一侧），即可擦出对方球，使己方球留在界内。运用此打法，可根据战术要求，用被撞球闪擦压线球的外侧，使被闪球出界、被闪带的球进入场内，为我所用。自球续击时可撞击该球完成战术任务。 （四）闪擦（撞）换位与调位技术 它是以被闪球去擦（顶）撞另一他球，使其到达理想位置，完成战术任务。这项技术使用范围广、效益大，是具有发展前途的技巧球，若能巧妙运用，就能为自球造角、接应、打双杆球，创造有利进攻与得分条件，起到多效的攻防功能，使门球运动更具观赏性和趣味性。 （五）闪送球 闪送球是指自球撞击己方他球后，根据战术要求，将他球闪送过门得分，闪送撞柱得分和闪送到有利位置或闪送去攻击对方球（派遣球）。当撞击到对方球后，一般是闪出界或闪带球，只有借用其为己方所用时，才将其闪送到预定位置。 闪送到位的作用及标准同送位球。有目标时，按自球、他球、目标三点成一直线进行瞄准；无真实目标时，必须先确定停球点，然后确定闪击方向和距离，并施以适当力度，使闪送球落位精确。 闪送近距离球，如闪送己方球1米左右靠边线，闪贴球或近距离制角球，除精确瞄准控向外，施力方法和力度适中是关键，力度大了会把己方球闪出界，或贴不上球，或制角不成功，这时可用正放斜打方法，用分力送球，效果较好。 在派遣己方先手球攻击对方压线球时，必须控制好力度，尽可能地闪送到该压线球附近，并要做到宁可不到位，也不能送出界。这样，即便不能攻击压线球，也能起到控制该球的作用，使对方其他球不能前来接应，从而降低该压线球的攻击力。另外，在送球方位上也要考虑，要将己方先手球送到压线球的两侧，即瞄准点在压线球的两侧，不要在该球的正前方。以便己方先手球起杆时，能擦挤对方压线球，做到对方球出自球留，尽量避免与对方压线球同归于尽的打法。 若派遣球去打对方场内球时，闪送球的落位点尽量靠近对方后手球。如果对方在远处有先手球时，则要使派遣的己方球与对方球离开一定的距离(以能打到该球即可），并要注意方位，切勿形成错位球。 一、力度练习 1、过一门力度练习。过一门后1米，7.5米，13.5米，这三个点要放三颗球，练习过一门力度，练落位就行了，不用打球。 2，过二门力度练习，在二门前也就是一门跑道位置，要选择不同的点过二门，注意练习过门不出界，也就是15米的力度练习。 3、从二门前去三门前力度练习，从三门前到二门前，练习12米的力度， 4、闪送球的力度练习，就是二门和三门之间的12米落位练习。 练习力度要求，每一项各5分钟，每天如此，掌握了这几个力度就行了，其它的力度都在这里面，慢慢的就形成了条件反射能力，也形成了肌肉的记忆，不管去哪个球场，练习这几个力度就可以了，那您就会力度了，打起球来得心应手。 二，正撞击练习 1、在2线或者4线，摆放10个球，目标是柱，也就是7.5米上柱练习，必须是发力撞柱，这样可以巩固您的正撞击，和发力的练习。 2，在1线或者3线摆放10颗球，在中心柱左右摆放10颗对应的球，发力撞击，把边线上的球打出去。 这就是正撞击练习法。各5分钟就行了 三，擦边球练习法 在边线摆放5颗球，在线内一米摆放5颗球，自己摆放角度，练习左右擦边。10分钟就行了。 四、闪带球练习。 练习5米以内的闪击就可以了，找闪击的感觉。5分钟就行了。 这些基本的东西练完是很累的，所以练完一项要休息一下。按这个方法，只要您坚持不懈，我想您就是这个场地的高手。警告，千万不要把一堆球打过来打过去的，那样就不会有太大提高。 在练习当中一定要做好每一个击球步骤，养成一种习惯，打球练球最重要的就是认真和动脑子，要先考虑的自球到什么位，他球不出界，用多大的力度。 |
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